Bodyscan
Das neue Jahr beginnt ganz bald und sicherlich ist nicht nur bei mir zur Zeit ganz viel Trubel. Hier kommt ein kurzer Bodyscan zum anhören und entspannen.
Bodyscan für jeden Tag
Dieser Scan durch Deinen Körper ist ein achtsames und bewußtes Abtasten in Gedanken durch Deinen Körper. So spürst Du die einzelnen Körperteile und kannst lernen genau dort Aufmerksamkeit hinzusenden, wenn Dein Körper es braucht.
Hör doch mal rein.
Deine Sunita
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
Der Bodyscan ist eine sehr beliebte Übung meiner Teilnehmer. Schöner und kurzer Bodyscan. Perfekt für zwischendurch.
Viele liebe Grüße
oh ja, meine Teilnehmer:innen lieben ihn auch. Lieben Gruss und danke für dein Feedback.Sunita