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Bodyscan

meditation text Anleitung

Das neue Jahr beginnt ganz bald und sicherlich ist  nicht nur bei mir zur Zeit ganz viel Trubel. Hier kommt ein kurzer Bodyscan zum anhören und entspannen.

 

Bodyscan für jeden Tag

Dieser Scan durch Deinen Körper ist ein achtsames und bewußtes Abtasten in Gedanken durch Deinen Körper. So spürst Du die einzelnen Körperteile und kannst lernen genau dort Aufmerksamkeit hinzusenden, wenn Dein Körper es braucht.

 

Hör doch mal rein.

Deine Sunita

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