Wirr Warr an Yogastilen, es werden gefühlt immer mehr Yoga Richtungen, die dazu kommen und das Tolle ist: alle sind sie interessant und für den einen oder anderen großartig. Neulich war ich bei einer Vorsorgeuntersuchung und mein Arzt und ich sprachen über meine Arbeit als Yogalehrerin. Ich fragte ihn natürlich, ob er auch zum Yoga …
Surya Mudra, Geste der Wärme Mit dem Surya Mudra rufst du das innere Feuer; deine Kraft, deinen Antrieb, dein Licht. Surya bedeutet „Sonne“, Mudra „Geste“. Dieses Mudra wärmt dich von innen heraus. Wirkung: Aktiviert den Stoffwechsel Unterstützt Transformation Regt den Stoffwechsel an Stärkt Verdauung und Willenskraft Fördert Wärme und Energiefluss Eine liebevolle Erinnerung: …
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Lotus Mudra, Geste der inneren Schönheit Wie eine geöffnete Lotusblüte formst du deine Hände: Handballen, kleiner Finger und Daumen berühren sich, die anderen Finger spreizen sich sanft. Padma Mudra steht für Reinheit, Mitgefühl und das öffnende Herz. Wirkung: Fördert Selbstliebe und Mitgefühl Unterstützt die Herzöffnung Stärkt das Herz-Chakra Affirmation, die dazu passt: Ich öffne mein …
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Immun Mudra, Geste der Energie In der Welt des Yoga und der Mudras – den symbolischen Handgesten – steht das Linga Mudra für Kraft, Energie und Transformation. Der Begriff „Linga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Symbol des Shiva“ – ein Sinnbild für schöpferische, männliche Energie und Hitze. Wirkung: Das Linga Mudra wird vor allem …
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Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das? Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann…spürst Spannung im Kopf… Mahasirs Mudra Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man Freizeit …
Prana Mudra, Geste der Lebenskraft Wenn sich Daumen, Ring- und kleiner Finger berühren, wird das Prana in dir geweckt. Dies versorgt dich mit Vitalität und Kraft. Wirkung: Aktiviert das Wurzelchakra Stärkt das Immunsystem Erfrischt bei Erschöpfung Aktiviert die Lebensenergie Ausführung: Setze dich aufrecht hin Berühre mit der Spitze des Ringfingers und des kleinen Fingers die …
Ganesha Mudra, Geste der Klarheit Ganesha, auch bekannt als der Zerstörer von Hindernissen und ist eine der beliebtesten Gottheiten im Hinduismus. Als Sohn von Shiva und Parvati verkörpert Ganesha Weisheit, Intelligenz und die Überwindung von Hindernissen. Ganesha wird oft als eine Figur mit einem Elefantenkopf dargestellt, der einen menschlichen Körper hat und auf einer Maus …