Prana Mudra – Geste der Lebenskraft
Wenn sich Daumen, Ring- und kleiner Finger berühren, wird das Prana in dir geweckt. Dies versorgt dich mit Vitalität und Kraft.
Wirkung:
- Aktiviert das Wurzelchakra
- Stärkt das Immunsystem
- Erfrischt bei Erschöpfung
- Aktiviert die Lebensenergie
Ausführung:
- Setze dich aufrecht hin
- Berühre mit der Spitze des Ringfingers und des kleinen Fingers die Spitze des Daumens
- Die anderen Finger (Zeigefinger und Mittelfinger) bleiben ausgestreckt und entspannt
Ich bin hier und jetzt!
Das Prana Mudra erinnert uns daran, dass die Energie, die uns lebendig macht, immer in uns vorhanden ist. Es hilft uns dabei, in einem Zustand voller Vitalität und Lebensfreude zu leben.
Dieses Mudra ist eines der Basis Mudras. Prana bedeutet Energie, Lebensenergie und diese ist wertvoll. Hole tief Luft und nimm positive Energie auf, unterstütze Dich mit dem Mudra.
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
