Surya Mudra – Geste für Wärme und Aktivierung
Mit dem Surya Mudra rufst du das innere Feuer; deine Kraft, deinen Antrieb, dein Licht. Surya bedeutet „Sonne“, Mudra „Geste“. Dieses Mudra wärmt dich von innen heraus.
Wirkung:
- Aktiviert den Stoffwechsel
- Unterstützt Transformation
- Regt den Stoffwechsel an
- Stärkt Verdauung und Willenskraft
- Fördert Wärme und Energiefluss
Eine liebevolle Erinnerung: Ich strahle. Ich bin lebendig.
Ausführung:
- Setze dich in eine bequeme, aufrechte Haltung
- Falte den Ringfinger der rechten oder linken Hand so, dass die Spitze des Ringfingers die Innenseite des Daumens berührt
- Halte den Daumen leicht und entspannt auf den Ringfinger, so dass du eine Verbindung zwischen diesen beiden Fingern spürst
Das Surya Mudra ist eine effektive Möglichkeit, dein inneres Feuer zu wecken, deinen Stoffwechsel zu steigern und mehr Energie, Wärme und Vitalität in deinen Alltag zu bringen.
Das Surya Mudra kann Dir sogar dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, es korrigiert Verdauungsprobleme auf sanfte Art und hilft bei der Gewichtsabnahme. Praktiziere es täglich zweimal für ca 5-15 Minuten und geniesse die Sonne und das Leben.
Es lohnt sich in jedem Fall, es einfach einmal auszutesten.
Deine Sunita
Sunita Ehlers, ist Expertin für Achtsamkeit. Yogalehrerin (E-RYT/AYA) & Ausbilderin von Yoga Ausbildungen, Meditationsleiter:innen Ausbildungen & Meditationsleiter:innen Ausbildungen. Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben)
Ich liebe das Schreiben ebenso wie das Unterrichten. Ich sehe es als Ausdruck dessen, was mir am Herzen liegt. Authentizität und liebevoller Umgang sind mir genauso wichtig, wie soziale Verantwortung.
