Surya Mudra, Geste der Wärme
Mit dem Surya Mudra rufst du das innere Feuer; deine Kraft, deinen Antrieb, dein Licht. Surya bedeutet „Sonne“, Mudra „Geste“. Dieses Mudra wärmt dich von innen heraus.
Wirkung:
- Aktiviert den Stoffwechsel
- Unterstützt Transformation
- Regt den Stoffwechsel an
- Stärkt Verdauung und Willenskraft
- Fördert Wärme und Energiefluss
Eine liebevolle Erinnerung: Ich strahle. Ich bin lebendig.
Ausführung:
- Setze dich in eine bequeme, aufrechte Haltung
- Falte den Ringfinger der rechten oder linken Hand so, dass die Spitze des Ringfingers die Innenseite des Daumens berührt
- Halte den Daumen leicht und entspannt auf den Ringfinger, so dass du eine Verbindung zwischen diesen beiden Fingern spürst
Das Surya Mudra ist eine effektive Möglichkeit, dein inneres Feuer zu wecken, deinen Stoffwechsel zu steigern und mehr Energie, Wärme und Vitalität in deinen Alltag zu bringen.
Das Surya Mudra kann Dir sogar dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, es korrigiert Verdauungsprobleme auf sanfte Art und hilft bei der Gewichtsabnahme. Praktiziere es täglich zweimal für ca 5-15 Minuten und geniesse die Sonne und das Leben.
Es lohnt sich in jedem Fall, es einfach einmal auszutesten.
Deine Sunita
Mudra karten
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Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.