Yin Yoga Übung der Schnürsenkel ist eine Hüfteöffnende Yin Yoga Haltung. Sie dehnt die Beinaussenseiten und die Gesäßmuskulatur. Ist ausserdem gut für Zusammenhalt und die Beweglichkeit im Allgemeinen.
Yin Yoga Übung der Schnürsenkel
Die Meridiane, die diese Yin Yoga Übung harmonisiert sind Leber /Gallenblase.
So kommst du in die Yin Yoga Haltung der Schnürsenkel hinein:
- Setze dich auf deine Seite, die Beine sind neben dem Gesäß.
- Bringe den außenliegenden Fuß über das Bein auf die gegenüberliegende Seite. Die Knie wollen übereinander liegen. Die Füße wollen gleichmäßg an den Seiten liegen.
- Wenn es sich gut anfühlt, beuge dich nach vorne. Du kannst jederzeit ein Kissen zwischen die Knie schieben, dich erhöht setzen oder einen Klotz unter deiner Stirn ablegen. Was passt zu dir?
- Wechsel danach die Seite.
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Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.