Yoga Übungen im Herbst. Der Herbst mit seinem wechselbaren Wetter ist für unser gesamtes System eine Herausforderung. Vielleicht spürst Du das auch. Wir fühlen uns haltlos, wachen nachts öfter auf, können nicht gut einschlafen, Gedanken manches Mal nicht zu Ende denken. Uns fehlt der Halt. Uns fehlt die Erdung.
Yoga Übungen im Herbst
- der 1 Held, der 1. und der 2. Held (die Krieger) erden Dich und geben Dir Kraft und Energie die Dich stark macht
- der Baum gibt Dir Stabilität und Standfestigkeit
- der Blitz auf Zehenspitzen und dann auf dem ganzen Fuß
- der 3. Held auch der 3. Krieger gibt Stabilität und Standfestigkeit. Die Fußmuskulatur wird trainiert und insgesamt ist er super für eine starke Mitte
- die gestützte Schulterbrücke für die gestützte Schulterbrücke legst Du Dir in der Rückenlage ein dickes Polster (Kissen) unter das Gesäß und legst Dich dann darauf. Der Fokus hier liegt auf der Ausatmung. Tief in das Kissen absinken und dich erden.
Welches sind Deine liebsten Yoga Übungen im Herbst?
Und so kommst Du gesund durch den Herbst.
Deine Sunita
Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.