Dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation * Seite 13 von 31 * Sunita Ehlers®

Beckenbodentraining, wie du mit Yoga den Beckenboden trainierst

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 23, 2022Januar 4, 2026Keine Kommentare

Wie du mit Yoga den Beckenboden trainierst Beckenbodentraining ist wichtig! Und warum genau, das erfährst du hier in dem Beitrag. Der Beckenboden ist die untere Begrenzung des Beckenkanals. Ein Geflecht aus Bindegewebe und Muskelplatten, die im Bereich der Hüftknochen und dem Kreuz- und Schambein verlaufen. Diese Muskeln unterstützen uns, unsere Organe an Ort und Stelle …

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5 Gründe, warum Meditation dein Leben positiv beeinflußen kann

von SunitaEhlersMeditation, Mindful Business, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 19, 2022Januar 4, 2026Keine Kommentare

Ein Leben ohne Meditation. Stell dir einmal deinen Kopf vor. Voller Gedanken, die täglich einfach so durch dich hindurchfließen. Manchmal wie ein Wirbelsturm, manchmal auch ein wenig ruhiger. Dennoch werden wir tagein, tagaus überhäuft mit vielerlei Informationen, die unser Geist aufnehmen muss. Meditation bringt diesen Sturm zur Stille. Meditation bietet sich also nicht nur einfach …

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Gobinde Mukande Kundalini Mantra

von SunitaEhlersMantras, Meditation, Mudras, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 19, 2022Januar 4, 2026Ein Kommentar

Gobinde Mukande Kundalini Mantra Ein Mantra für Mitgefühl und Geduld. Reinigend (Aura) und löst auch dazu noch Irrtümer und Probleme aus der Vergangenheit, die wir zum Teil ja leider immer noch mit uns rum tragen. Gobinde Mukande ist ein kraftvolles Schutz- und Transformationsmantra aus dem Kundalini Yoga. Es wird häufig in Zeiten von Veränderung, Heilung …

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Authentisch Yoga unterrichten

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Mindful Business, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 12, 2022Januar 4, 2026Ein Kommentar

Das Wichtigste am Yoga Anleiten? Authentisch zu sein. Wie kann ich es schaffen, in all der Riesenauswahl an neu hinzukommenden Yogalehrer: innen, authentisch mein Yoga zu unterrichten. Wollen die Menschen überhaupt noch mehr Yoga? Bin ich gut genug, als das ich aus all den tollen Yogalehrer: innen herausstechen kann? Fragen über Fragen. Wir alle kennen …

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5 Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis

von SunitaEhlersMeditation, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation April 27, 2022April 27, 2022Keine Kommentare

5 Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis. Egal, ob du Anfänger: in bist oder schon ewig meditierst. Jeder von uns kommt irgendwann einmal an den Zeitpunkt, wenn uns der Alltag einholt. Wir vor lauter Stress das Atmen vergessen, die Meditation für einen Moment als nicht so wichtig ansehen. Spätestens aber dann merken wir ganz schnell, wie …

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3 Tees für Yoga, Meditation und Achtsamkeit

von Cedric BeerRezepte, Yoga, Achtsamkeit, Meditation April 17, 2022November 10, 2023Keine Kommentare

3 Tees für Yoga, Meditation und Achtsamkeit Ein Beitrag von Cédric Beer Das mit am häufigsten gehörte Mantra des modernen, ganzheitlich orientierten Lebens ist es ja, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Nicht jedes Getränk ist dabei allerdings gleich gern gesehen: Außen vor finden sich vor allem gesüßte und kalorienreiche Getränke wie z. B. aromatisierte …

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Stress lass nach*

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Achtsamkeit, Meditation April 14, 2022August 16, 2023Keine Kommentare

Stress lass nach *Dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation entstanden Weißt du, was ich phasenweise richtig stressig empfunden habe? Meinen Körper. Als Mädchen, als junge Frau, als älter werdende Frau. Nicht nur das Gefühl zu mir selbst, was ich immer wieder erarbeiten musste, körperlich, mental und überhaupt. Was ist Stress? Es gibt für …

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