Dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation * Seite 13 von 32 * Sunita Ehlers®

5 Tipps zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit

von Sunita EhlersYoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juli 7, 2022Januar 4, 2026Keine Kommentare

Mentale Gesundheit stärken, 5 wirksame Tipps für mehr innere Balance Unsere mentale Gesundheit ist die Grundlage für Lebensfreude, innere Stabilität und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen. In einem oft stressigen Alltag ist es umso wichtiger, bewusst für das eigene seelische Wohlbefinden zu sorgen. Die folgenden 5 Tipps für mentale Gesundheit helfen dir dabei, achtsamer mit …

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Yin Yoga für den Sommer

von SunitaEhlersYoga, Yoga Asanas, Yoga Sequenzen, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juni 23, 2022Januar 4, 2026Keine Kommentare

Yin Yoga im Sommer Die Übergänge von Frühling zum Sommer sind meist kaum bis gar nicht spürbar. Stück für Stück wird es einfach wärmer und wärmer, die kalten Tage werden seltener. Jetzt ist es aber definitiv soweit. Der Sommer ist da. Im Sommer ist laut Ayurveda das Pitta Dosha aktiv, es ist heißt und trocken. …

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Yin Yoga im Frühling

von SunitaEhlersYoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 25, 2022Januar 4, 2026Ein Kommentar

Yin Yoga im Frühling Der Frühling bereitet uns auf den Sommer vor. Es wird langsam wärmer, wir sind mehr und mehr draußen. Alles ist auf Neubeginn gestimmt. Die vorherrschenden Themen im Frühling sind Detox, Ausmisten, Neues starten. Aber auch Entscheidungen treffen und uns aus dem Schneckenhaus wieder rauszubewegen. Was wir jetzt brauchen ist: Klare Entscheidungen …

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Beckenbodentraining, wie du mit Yoga den Beckenboden trainierst

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 23, 2022Januar 4, 2026Keine Kommentare

Wie du mit Yoga den Beckenboden trainierst Beckenbodentraining ist wichtig! Und warum genau, das erfährst du hier in dem Beitrag. Der Beckenboden ist die untere Begrenzung des Beckenkanals. Ein Geflecht aus Bindegewebe und Muskelplatten, die im Bereich der Hüftknochen und dem Kreuz- und Schambein verlaufen. Diese Muskeln unterstützen uns, unsere Organe an Ort und Stelle …

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5 Gründe, warum Meditation dein Leben positiv beeinflußen kann

von SunitaEhlersMeditation, Mindful Business, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 19, 2022Januar 4, 2026Keine Kommentare

Ein Leben ohne Meditation. Stell dir einmal deinen Kopf vor. Voller Gedanken, die täglich einfach so durch dich hindurchfließen. Manchmal wie ein Wirbelsturm, manchmal auch ein wenig ruhiger. Dennoch werden wir tagein, tagaus überhäuft mit vielerlei Informationen, die unser Geist aufnehmen muss. Meditation bringt diesen Sturm zur Stille. Meditation bietet sich also nicht nur einfach …

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Gobinde Mukande Kundalini Mantra

von SunitaEhlersMantras, Meditation, Mudras, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 19, 2022Januar 4, 2026Ein Kommentar

Gobinde Mukande Kundalini Mantra Ein Mantra für Mitgefühl und Geduld. Reinigend (Aura) und löst auch dazu noch Irrtümer und Probleme aus der Vergangenheit, die wir zum Teil ja leider immer noch mit uns rum tragen. Gobinde Mukande ist ein kraftvolles Schutz- und Transformationsmantra aus dem Kundalini Yoga. Es wird häufig in Zeiten von Veränderung, Heilung …

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Authentisch Yoga unterrichten

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Mindful Business, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Mai 12, 2022Januar 4, 2026Ein Kommentar

Das Wichtigste am Yoga Anleiten? Authentisch zu sein. Wie kann ich es schaffen, in all der Riesenauswahl an neu hinzukommenden Yogalehrer: innen, authentisch mein Yoga zu unterrichten. Wollen die Menschen überhaupt noch mehr Yoga? Bin ich gut genug, als das ich aus all den tollen Yogalehrer: innen herausstechen kann? Fragen über Fragen. Wir alle kennen …

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