Ein Beitrag von Tonia Bittmann, Social Media Fee bei Spirit of Eden Richtig Atmen: „Atme mal tief durch und komm’ runter“. Diesen Satz hast du bestimmt schon oft gehört oder sogar schon selbst zu dir gesagt. Ein Moment Ruhe, ein tiefer Atemzug – auch wenn das kein Wundermittel ist und all deine Probleme in Luft auflöst, …
Sich um sich selbst zu kümmern, zu umsorgen und dafür zu sorgen, dass es uns gut geht hat viel damit zu tun, wie wir uns selber sehen. Viel zu oft machen wir uns selbst schlecht und denken negative Dinge über uns selbst. Über den Körper. Aber auch ärgern wir uns viel zu oft über uns …
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Mindfulness, oder Achtsamkeit, bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen und mit Aufmerksamkeit statt im Autopilot-Modus zu arbeiten. Dies geht auch am Arbeitsplatz. Studien zeigen, dass Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu weniger Stress und emotionaler Erschöpfung beiträgt und gleichzeitig für mehr Zufriedenheit und Konzentration entwickeln bei den Mitarbeitenden sorgt. Ob du im Büro, im Homeoffice oder unterwegs arbeitest …
Die Yoga Übung der 1. Held/ Virabhadrasana oder auch 1. Krieger ist eine sehr kraftvolle Yogahaltung (Asana). Täglich praktiziert hilft sie dir dabei, Standfestigkeit und Kraft aufzubauen. Aber auch auf emotionaler Ebene hilft dir diese Asana. Der 1. Held /Virabhadrasana 1 Auf energetischer Ebene ist die Yoga Haltung der 1. Held gut für: Mut Ausdauer …
Heute zeige ich dir 5 Tipps für einen Ayurveda Wellnesstag. Die ersten Sonnenstrahlen ziehen über den Himmel, der Frühling ist da. Kennst Du die Frühjahrsmüdigkeit? Ayurvedisch betrachtet liegt es am Wetter Chaos. Dieses Hin und her ist würden Körper nur schwer zu verarbeiten, vor allem dann wenn wir selbst stressige und chaotische Tage vor uns …
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Detox mit Ayurveda Eine regelmäßige innere Reinigung von Körper, Geist und Seele tut dem Körper gut. Nicht nur Kilos dürfen verschwinden, auch Gedanken und Emotionen können auf sanfte Art und Weise zum Loslassen angeregt werden. Regelmäßiges Entgiften und Reinigen tut unserem gesamtem Organismus gut. Zellen, Gewebe und Organe bleiben leistungsfähig und können wieder gut für …
Die besten Yogabücher für Einsteiger und Yogalehrer findest du hier. Ich liebe Bücher, früher am liebsten Romanen Krimis, je älter ich werde am liebsten Fachliteratur. Und da ich immer wieder über Bücher gefragt werde, die ich angehenden YogalerhrerInnen und Lehrern empfehle, kommt hier eine feine Auswahl an tollen Büchern über Yoga und Ayurveda. Wusstest du, …
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