Achtsamkeit. Auf Wikipedia steht unter dem Begriff Achtsamkeit: Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse anderer Menschen. Ein besonderer Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand. Doch es steckt viel mehr dahinter. Achtsamkeit sollte nicht nur anderen Menschen gegenüber stattfinden. Mindestens ebenso wichtig ist es, sich selbst gegenüber aufmerksam zu sein. Nur wer sich selbst wertschätzt kann eine ebensolche Wertschätzung anderen Menschen gegenüber …
Chin Mudra, Geste der Ruhe Dieses Mudra, also die Handhaltung der Finger kann wunderbar während einer Meditation ausgeführt werden. Es ist gut für einen schönen Energiefluss im Körper, steht stellvertretend auch für das Thema Selbstverwirklichung. Dieses Mudra erhöht ausserdem die Konzentration und das Bewusstsein in der Meditation. „Mudra“ bedeutet Siegel oder „das, was Freude bringt“. Ein …
Der Herbst ist nun fast vorüber, die Tage allerdings sind immer noch kalt und windig. Gerade letzte Woche hatten wir in Deutschland mit einem Sturmtief zu kämpfen und daher braucht unser Körper und unser gesamtes inneres System nun Ruhe, Wärme, Zeit. Wenn es draussen kälter und dunkler wird, fühlen sich die meisten von uns schlapp und …
Dieses einfache Rezept für einen ayurvedischen Wohlfühl Tee ist super lecker und richtig gesund Rezept wohltuender Ayurveda Tee Der Granatapfel ist eine wahre Power Frucht. Der Granatapfel hat eine anti-entzündliche Wirkung, wird aber ebenso als Frucht der Lebenskraft eingesetzt. (kühlende Qualitäten/süß gut bei Pitta Überschuss) Zimt wirkt erhitzend und ebenso verdauungsfördernd. Zimt beruhigt wiederum …
Kennst Du das? Nach dem Essen fühlst Du Dich voll und schwer? Auch der Atem macht sich übel bemerkbar? Mit Ayurveda kannst Du das umgehen, das weißt Du sicherlich. Doch nicht immer haben wir die Möglichkeit, uns gesund und mit vielen frischen Zutaten zu ernähren. Dann kann Dir Pan Mukhwas helfen! Diese bunte Mischung aus …
Geführter Body Scan, Achtsamkeitsübung als Audio Was ist ein Body Scan? Der Body Scan ist eine bewährte Achtsamkeits- und Meditationsübung, bei der die Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper gelenkt wird. Ziel ist es, Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Body Scan wird häufig im Rahmen von Mindfulness-Based Stress …
Auf dem Weg in die Selbstständigkeit möchte ich dich gern begleiten. In meinen Kursen und Ausbildungen werde ich immer wieder danach gefragt; wie sieht es denn aus, mit einem Business als Yogalehrer*in, Achtsamkeitstrainer*in oder Meditationsleiter*in. Wie baue ich ein Business auf, wie funktioniert da mit der Selbstständigkeit. Wie kann ich mir als Yogalehrer*in oder auch …