yogalehrerin_Hamburg-mantra_meditation

Mantra Meditation & Definition

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Ich liebe Mantren und Mantra Meditation. Ihr wisst es ja. Je älter ich werde, desto mehr möchte ich meinem Vata (Kreativität) schmeicheln. Musik, gute Gespräche, kreativ werden in der Konzeption neuer Konzepte und Ideen. Ich liebe es. Früher…
meditation, ruhe, loslassen

Atemmeditation

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Atmung, so wichtig und so selbstverständlich. Doch wir können durch einfache Übungen die Atmung so beeinflussen das sie uns entweder zur Ruhe bringt oder Energie gibt. Atemmeditation Die Atmung und unterschiedliche Atemtechniken sind…
meditation text Anleitung

Bodyscan

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Das neue Jahr beginnt ganz bald und sicherlich ist  nicht nur bei mir zur Zeit ganz viel Trubel. Hier kommt ein kurzer Bodyscan zum anhören und entspannen.   Bodyscan für jeden Tag Dieser Scan durch Deinen Körper ist ein achtsames…
yoga-blog-atemtechnik

Atme Dich frei

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Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung   Die…
Marinkäfer

Meditation zur Manifestation

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Manifestiere gute Emotionen, positive Glaubenssätze und werde alte und negative los. Diese geführte Meditation ist für Manifestation von Positivem. Damastè Deine Sunita
geführte-meditation_sunita-ehlers_bloggerin

Fantasiereise Meeresstrand (Jugendliche)

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Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Burn-Out, körperlichen und geistigen Stress-Symptomen. Ich bin vollkommen dafür, das wir so früh wie möglich beginnen lernen zu entspannen. DA dies leider kein Bestandteil der Schule oder Ausbildung…
sunita-ehlers-bloggerin

Fantasiereise an Deinen Wunschort (für Kids)

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In der heutigen Zeit gibt es für alle so viel zu tun, auch die jüngsten unter uns haben viele Aufgaben zu erledigen, die zum Teil stressig sind. Es empfiehlt sich, schon zeitig zu beginnen mit Meditation um von der Anspannung in die Entspannung…