Meditation zur Entspannung (Text und Audio) Meditation ist eine mentale Technik, welche dich dabei unterstützen kann, mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Tatsächlich aber wirkt sie weit darüber hinaus. Denn auch nach dem eigentlichen Üben wirkt die Entspannung weiter nach. Während der Meditation geht es darum, den Geist zu Ruhe zu bringen, …
Meditieren bedeutet, seinen Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verankern. Stille zu kreieren in den eigenen Gedanken mag zu Beginn eine große Herausforderung darstellen, mit ein wenig Übung aber ist es eine wahre Wohltat. Wichtig zu wissen, wenn du als Anfänger*in mit dem Meditieren beginnen willst, es ist nicht zwingend notwendig, im Schneidersitz oder …
Es gibt für Stress keine eindeutige Definition, es handelt sich ganz individuell um eine subjektive und ganz persönliche Erfahrung. Bei Wikipedia steht unter dem Begriff folgendes: Stress (engl. für Druck, Anspannung) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen und …
Ayurvedische Morgenroutine für mehr Energie & Gelassenheit, inklusive Schritt für Schritt Anleitung Laut Ayurveda sind die Morgenroutine und auch die Abendroutine wertvolle Tools, um den Tag zu beginnen, bzw. abzuschließen. Diese Routinen unterstützen uns dabei, entspannt in den Tag zu kommen und können – wie eine Art Gerüst, an dem sich unsere Seele orientieren kann …
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Früher oder später ist es so weit. Die Wechseljahre treten ein. Mit ihnen beginnt nicht allzu selten ein Wechselbad der Gefühle, eine komplette Umstellung unseres Stoffwechsels, ein Umdenken in allen Belangen. *dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation entstanden Ich bin durch. Durch mit den Wechseljahren und das schon relativ früh. Ich würde nicht mal …
50 positive Affirmationen für mehr Selbstliebe. Durch Denken glücklich werden? Genau das ist möglich. Kennst Du Affirmationenund hast schon einmal damit gearbeitet? Sehr gut. Es ist möglich. Du kannst Dich durch Deine eigenen Gedanken glücklich denken.Nicht nur glücklich. Auch andere Emotionen können durch einfache Gedankenübungen beeinflußt werden. All unser Denken und Handeln bewirkt etwas in …
Die Heilkraft des richtigen Atmens *ein Beitrag von Nicole Büsching Für einen gesunden Körper, aktiven Geist und eine ausgeglichene Seele! Ob Asthma oder Angststörung, Bluthochdruck oder Konzentrationsprobleme – mit der Atemtherapie steht jedem, ja wirklich jedem Menschen eine wertvolle und vor allem kostengünstige Heilmethode jederzeit zur Verfügung. Bewusstes, richtiges Atmen wirkt sich auf den ganzen …