Yin Yoga Selfcare, sanfte Selbstfürsorge für Körper, Geist & Nervensystem In einem hektischen Alltag wird Selfcare oft zur Herausforderung. Diese Yin Yoga Sequenz Selfcare ist eine sanfte Form der Selbstfürsorge, die dich einlädt, bewusst langsamer zu werden und wieder bei dir selbst anzukommen. Diese ruhige Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen …
Mudras kannst du wunderbar einfach anwenden. Immer dann, wenn du keine Zeit hast für eine Yoga-Stunde, wenn du nicht den Platz hast, deine Matte auszurollen oder auch am Arbeitsplatz. Die einzelnen Mudra Haltungen kannst du jederzeit und jeden Ortes praktizieren. Garuda – „der große Lasten trägt“ Das Garuda Mudra wird …
Mit Energien haushalten. In den vergangenen Tagen, Wochen, Monaten, Jahren haben wir alle ordentlich durchgepowert. Auch, wenn es uns – hier in Deutschland – vermeintlich gut geht, so haben doch die lange Corona Pandemie und ein Krieg so nah vor unseren Türen und alles, was sonst noch so Schlimmes auf der Welt passiert seine Spuren hinterlassen. …
Warum Achtsamkeit im Familienalltag so wichtig ist ein Gastbeitrag von Alina Surac „Jetzt sei doch mal leise. Du bist immer so laut“. Noch bevor ich zu Ende gesprochen habe, bereue ich das, was gerade aus meinem Mund gekommen ist. Mist! Warum bin ich nur so gestresst? Der Tag ist wieder voller To-Do’s. Und ich rotiere …
Yin Yoga Sequenz für Leber – und Gallenblasenmeridian. Grundsätzlich ist es ratsam, das Leben im Einklang mit den Jahreszeiten und den vorherrschenden Elementen zu leben. Im Ayurveda ist dies noch einmal anders definiert als in der TCM. Bei beiden Lebensphilosophien aber sind Bewegung, ausreichender Schlaf, gesunde Ernährung und ein gutes Stressmanagement essenziell, um ein Leben in …
Mindful Movement im Alltag. Was wäre, wenn. Wenn Dein Körper dir von ganz allein mitteilt, was er im Hier und Jetzt braucht? Wenn du nur ein wenig Zeit bräuchtest, zu hinterfragen, was genau jetzt guttun würde? Und du durch einfache Bewegungen im Alltag deinem Self-Healing Prozess im Körper einen Schubs in die richtige Richtung geben …
Yin Yoga für mehr Selbstliebe. Selbstliebe und Selbstfürsorge dürfen wir alle mehr betreiben. Viel zu oft lassen wir uns vom Außen leiten. Viel zu selten geben wir auf uns selbst acht. Selbstliebe heißt, dass wir uns so um uns kümmern und auf uns achtgeben, dass es uns gut geht. Das geht wunderbar mit dieser Yin …