Yoga, Achtsamkeit, Meditation * Seite 21 von 31 * Sunita Ehlers®

Atme dich frei; Anuloma Viloma, die Wechselatmung

von SunitaEhlersMeditation, Yoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, Meditation August 23, 2019November 11, 20242 Kommentare

Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung Die Wechselatmung hilft Dir dabei, Deine Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Die beiden Hauptkanäle Ida und Pingala verlaufen …

Mehr über „Atme dich frei; Anuloma Viloma, die Wechselatmung“ Lesen

Migräne aus Sicht des Ayurveda

von Nadine WeberingAchtsamkeit, Rezepte, Yoga, Achtsamkeit, Meditation August 12, 2019Januar 8, 2026Keine Kommentare

Migräne aus ayurvedischer Sicht, ein Gastbeitrag von Dr. Nadine Webering. Als Neurologin beschäftige ich mich schon lange mit Migräne. Seit einiger Zeit hat sich mein Fokus auf Gesundheit jedoch völlig verändert. Seit ich mit dem Ayurveda in Kontakt gekommen bin, durfte ich lernen, dass eine Krankheit behandeln immer bedeutet, den ganzen Menschen zu behandeln. …

Mehr über „Migräne aus Sicht des Ayurveda“ Lesen

Yin Yoga der gedrehte Drache

von SunitaEhlersYoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juni 27, 2019Juni 6, 2023Keine Kommentare

Yin Yoga Übung twisted Dragon Pose / der gedrehte Drache für dich erklärt. Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange halten unterstützt einen Prozeß des Loslassens. Die lang gehaltenen Dehnungen führen dazu, das wir uns mal wieder so richtig …

Mehr über „Yin Yoga der gedrehte Drache“ Lesen

Stress reduzieren als Mutter

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juni 22, 2019November 21, 2023Keine Kommentare

In der aktuellen Podcast Folge von Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben erfährst Du 3 wirkungsvolle Tipps, wie Du als Mutter (oder Vater) Stress reduzieren kannst. Viel zu oft verfallen wir als Eltern in die Rolle, es allen gerecht machen zu wollen und verlieren uns dabei selbst aus den Augen. Im Laufe der …

Mehr über „Stress reduzieren als Mutter“ Lesen

Energy Balls Mango Kokos

von SunitaEhlersRezepte, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juni 14, 2019Juni 25, 2023Keine Kommentare

Es wird warm, ihr Lieben. Das heißt, wir sollten wieder vermehrt kühlende Komponenten in den Alltag integrierteren. Daher gibt es heute bei mir Energy Balls mit Kokos. Und natürlich noch ein paar anderen leckeren Zutaten. Energy Balls Rezept Energy Balls mit Mango & Kokos 1 handvoll (kleine Tüte) getrocknete Mangos 1 handvoll (kleine Tüte) getrocknete …

Mehr über „Energy Balls Mango Kokos“ Lesen

Zitate und Lebensweisheiten zum Thema Glück

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juni 13, 2019Juli 7, 20202 Kommentare

Kann man glücklich sein lernen? Ein Stück weit ist das sicher möglich. So oder so sind schöne Zitate und Lebensweisheiten zum Thema Glück gut für die eigenen Gedanken. Täglich daran erinnert fühlen wir uns leichter glücklich und sehen in kleinen Dingen wunderbare Momente. Hier kommt meine Lieblingsauswahl an wunderschönen Zitaten und Lebensweisheiten mit dem Thema …

Mehr über „Zitate und Lebensweisheiten zum Thema Glück“ Lesen

Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana

von SunitaEhlersYoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Juni 6, 2019Januar 12, 2023Keine Kommentare

Die Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana ist eine Asana, die eigentlich immer passt. Sie erdet und verhilft Dir zu mehr Gleichgewicht. Innerlich und äusserlich. Diese Yogahaltung kann überall praktiziert werden. Eigentlich brauchst Du dafür nicht einmal eine Matte. Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana So kommst Du in diese Yoga Haltung hinein: …

Mehr über „Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana“ Lesen