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Chin Mudra

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Bodyscan

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Das neue Jahr beginnt ganz bald und sicherlich ist  nicht nur bei mir zur Zeit ganz viel Trubel. Hier kommt ein kurzer Bodyscan zum anhören und entspannen.   Bodyscan für jeden Tag Dieser Scan durch Deinen Körper ist ein achtsames…
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4 Tipps für den Kauf der richtigen Yoga-Matte

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Dein Yoga-Zubehör Ein Gastbeitrag von Katrin Burga Steiner   „Ooohm…und tief einatmen und dann wieder ausatmen.“ Egal, ob im Lotussitz oder Schulterstand oder doch lieber als herabschauender Hund oder Tänzer: Yoga wird schon…
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Yoga Übungen im Herbst

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Yoga Übungen im Herbst. Der Herbst mit seinem wechselbaren Wetter ist für unser gesamtes System eine Herausforderung. Vielleicht spürst Du das auch. Wir fühlen uns haltlos, wachen nachts öfter auf, können nicht gut einschlafen, Gedanken…
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Atme dich frei; Anuloma Viloma, die Wechselatmung

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Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung   Die…
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Yin Yoga der gedrehte Drache

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  Yin Yoga Übung twisted Dragon Pose / der gedrehte Drache für dich erklärt. Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange…
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Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana

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Die Yoga Haltung der Baum / Vrikshasana ist eine Asana, die eigentlich immer passt. Sie erdet und verhilft Dir zu mehr Gleichgewicht. Innerlich und äusserlich. Diese Yogahaltung kann überall praktiziert werden. Eigentlich brauchst Du dafür…