Ganz viel Zeit und plötzlich Kopfschmerzen? Kennt Ihr das?
Die ganze Woche gibt es viel zu tun, Ihr freut Euch auf das Wochenende, Zeit, Gemütlichkeit, Ausruhen und dann…spürst Spannung im Kopf…
Mahasirs Mudra
Der Alltag hat für uns immer wieder neue Aufgaben bereit, viele Jobs sind stressig und auch wenn man weiss, das man Freizeit braucht, hapert es einfach an Zeit etwas für sich zu tun und dann überrollt es einen am Wochenende oder im Urlaub.
Wir möchten Euch einladen, mit uns das Mahasirs Mudra zu praktizieren.
Dem Mudra gegen Kopfschmerzen und gegen Stress
Und so funktioniert es:
Nimm die Spitzen von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger zusammen und klappe den Ringfinger in die Handfläche, der kleine Finger bleibt entspannt gestreckt.
Diese Affirmationen passen dazu:
- Ich bin ganz entspannt
- Ich fühle mich wohl
- Ich spüre mich und nehme mich wahr
- Ich lasse meine gesamte Spannung los
Dieses Mudra hilft Dir in stressigen Zeiten vorbeugend, wenn Du 3x täglich ein paar Minuten praktizierst oder auch in Zeiten wenn der Druck schon da ist, liegend mit geschlossenen Augen und gehaltenem Mudra.
So wirkt das Mudra:
- gut gegen Kopfschmerzen
- bringt Entspannung
Ich wünsche Dir ein ENTSPANNTES Wochenende mit viel Sonne (im Herzen).
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Ich bin Sunita Ehlers – Yogalehrerin, Ausbilderin und Wegbegleiterin auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung: Es ist eine Haltung zum Leben, eine Einladung, mir selbst zu begegnen; jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistungsdruck.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Ausbildungen und in Workshops auf ihrem Weg; immer achtsam, authentisch und mit viel Herz. Mein Fokus liegt auf einem undogmatischen, ganzheitlichen Yoga, der Raum bietet. Nur für dich.
Ich glaube an die Kraft des Yoga, der Achtsamkeit und der Meditation, an das Potenzial bewusster Atmung und daran, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.