Selfcare

Yin Yoga Sequenz Selfcare

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Yin Yoga Sequenz Selfcare. In dieser Yin Yoga Sequenz geht es um Selfcare. Achte auf dich und spüre in dich hinein. Alles, was du dazu brauchst sind 60-90 Minuten Zeit und folgende Yoga Hilfsmittel: Matte, 2 Blöcke, 2-3 Bolster/Kissen, 2-3…
Balance mit Energien haushalten

Mit Energien haushalten

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Mit Energien haushalten. In den vergangenen Tagen, Wochen, Monaten, Jahren haben wir alle ordentlich durchgepowert. Auch, wenn es uns – hier in Deutschland – vermeintlich gut geht, so haben doch die lange Corona Pandemie und ein Krieg so…
Achtsamkeit in der Familie

Achtsamkeit im Familienalltag

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Warum Achtsamkeit im Familienalltag so wichtig ist ein Gastbeitrag von Alina Surac „Jetzt sei doch mal leise. Du bist immer so laut“. Noch bevor ich zu Ende gesprochen habe, bereue ich das, was gerade aus meinem Mund gekommen ist. Mist!…
Lebermeridian_akupressur

Yin Yoga Sequenz für Leber & Gallenblase

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Yin Yoga Sequenz für Leber – und Gallenblasenmeridian. Grundsätzlich ist es ratsam, das Leben im Einklang mit den Jahreszeiten und den vorherrschenden Elementen zu leben. Im Ayurveda ist dies noch einmal anders definiert als in der TCM.…
Achtsame Bewegungen - Banner

Mindful Movement im Alltag

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Mindful Movement im Alltag. Was wäre, wenn. Wenn Dein Körper dir von ganz allein mitteilt, was er im Hier und Jetzt braucht? Wenn du nur ein wenig Zeit bräuchtest, zu hinterfragen, was genau jetzt guttun würde? Und du durch einfache Bewegungen…
Yoga Übungsplan

Yin Yoga Sequenz Selbstliebe & Selsbtfürsorge

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Yin Yoga für mehr Selbstliebe. Selbstliebe und Selbstfürsorge dürfen wir alle mehr betreiben. Viel zu oft lassen wir uns vom Außen leiten. Viel zu selten geben wir auf uns selbst acht. Selbstliebe heißt, dass wir uns so um uns kümmern…