Shunya Mudra Geste der Leere Das Shunya Mudra ist dem Hals-Chakra zugeordnet, dieses Mudra öffnet dich für die Kraft der Stille und das Hören nach innen. Wirkung: Unterstützt bei Ohren- oder Halsschmerzen Fördert die Hörfähigkeit Unterstützt den Rückzug und die Regeneration Kann unterstützend wirken bei Tinnitus Ausführung: Setze dich in eine bequeme Sitzhaltung, richte die Wirbelsäule auf Berühre mit der Spitze des Mittelfingers den Daumenballen und lege den Daumen auf das mittlere Gelenk des Mittelfingers Die anderen drei Finger bleiben ausgestreckt und entspannt. Affirmation, die dazu passt: Ich höre mir selbst gut zu. Das Shunya Mudra kannst du bei akuten Ohrenproblemen gerne mehrmals täglich praktizieren; am besten mit beiden Händen.…

Prithivi Mudra Geste der Erdung Das Prithivi Mudra stärkt deine Erdung, Stabilität und Beständigkeit. Du kannst dieses Mudra jederzeit und jeden Ortes ausüben. Dein Daumen symbolisiert das Element Feuer, der Ringfinger das Element Erde. Du kannst das Prithivi Mudra also wunderbar praktizieren, wenn du das Gefühl hast, die Erdung zu verlieren. Dich haltlos und unverbunden fühlst. Verbinde dich mit Mutter Erde und spüre die Kraft dieses Mudra. Mit dem sanften Kontakt von Daumen und Ringfinger entsteht Prithivi Mudra, die Geste des Elements Erde. Sie schenkt dir Stabilität, Geduld und Vertrauen.   Wirkung: Stärkt das Wurzelchakra und dein Urvertrauen Fördert innere Stabilität Erdend in Zeiten von Unruhe Gibt Kraft und Halt…