Geführter Body Scan, Achtsamkeitsübung als Audio Was ist ein Body Scan? Der Body Scan ist eine bewährte Achtsamkeits- und Meditationsübung, bei der die Aufmerksamkeit systematisch durch den gesamten Körper gelenkt wird. Ziel ist es, Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Body Scan wird häufig im Rahmen von Mindfulness-Based Stress …
Auf dem Weg in die Selbstständigkeit möchte ich dich gern begleiten. In meinen Kursen und Ausbildungen werde ich immer wieder danach gefragt; wie sieht es denn aus, mit einem Business als Yogalehrer*in, Achtsamkeitstrainer*in oder Meditationsleiter*in. Wie baue ich ein Business auf, wie funktioniert da mit der Selbstständigkeit. Wie kann ich mir als Yogalehrer*in oder auch …
Tabouleh, find ich mega lecker. Das leckere libanesische Bulgurgericht schmeckt super. Ich verändere mir das Rezept und füge noch passende ayurvedische Gewürze hinzu und da wir im Ayurveda am liebsten warm essen, gibt es dieses Rezept bei mir Agni- freundlich in warm. Probier es mal aus, es ist super lecker. Warmer Blumenkohl Salat mit ayurvedischen …
Dein Yoga-Zubehör Ein Gastbeitrag von Katrin Burga Steiner „Ooohm…und tief einatmen und dann wieder ausatmen.“ Egal, ob im Lotussitz oder Schulterstand oder doch lieber als herabschauender Hund oder Tänzer: Yoga wird schon lange nicht mehr nur in Indien praktiziert. Mittlerweile erfreut sich die Trendsportart auch bei uns im Westen großer Beliebtheit. 4 Tipps für …
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Intervallfasten: Was steckt hinter dem Trend? Ein Gastbeitrag von Thomas Angermann. In gewisser Weise betreiben wir alle seit jeher eine Art Intervallfasten. Frühstück, Mittag- und Abendessen, vielleicht eine Zwischenmahlzeit und zwischen Abendessen und Frühstück wird geschlafen. Das Prinzip kann aber sehr effektiv erweitert werden. Gehen wir dazu kurz zurück zu unseren Steinzeit-Vorfahren. Sie betrieben …
Es ist wieder soweit, Gela von Lemondays hat wieder zur Blogparade aufgerufen und ich freue mich sehr, als erste Bloggerin dieses spannende Thema zu präsentieren. Es ist ein Thema, welches mir sehr am Herzen liegt. Wohlfühlgewicht nach den Wechseljahren… BYE, BYE TRAUMFIGUR? Traumfigur, was ist denn das überhaupt? In einem früheren Beitrag habe ich bereits …
Yoga Übungen im Herbst. Der Herbst mit seinem wechselbaren Wetter ist für unser gesamtes System eine Herausforderung. Vielleicht spürst Du das auch. Wir fühlen uns haltlos, wachen nachts öfter auf, können nicht gut einschlafen, Gedanken manches Mal nicht zu Ende denken. Uns fehlt der Halt. Uns fehlt die Erdung. Yoga Übungen im Herbst der 1 …