Der Sommer neigt sich dem Ende zu, es wird kälter und windiger. Die Blätter fallen von den Bäumen und die Natur zeigt uns in voller Farbenpracht ihre schönsten Seiten. Blätter zum Boden fallen. Zeit für Rückzug. Emotional und sozial. Der Körper und unser Geist brauchen nun besondere Zuwendung. Der Herbst ist da Gerade im …
Mutausbruch ist etwas Spontanes, etwas was ganz plötzlich auftaucht und Dich mutig macht. Ich liebe Mutausbrüche, hätte sie gern öfter. Sie lassen Energien frei und führen dazu, das ich mich gut fühle. Lebendiger als sonst. Voller Adrenalin und mutig. Ich mag das. Manchmal zumindest. Denn um mutig zu sein und vor allem um spontan mutig zu sein müssen wir uns …
Du überlegst schon lange davon, einen Beruf in einem gesunden Umfeld auszuüben, health Professional zu sein, eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren, als HeilpraktikerIn zu arbeiten oder Dich in Osteopathie weiterzubilden? Was hält Dich davon ab? Du spürst, das es genau das Richtige wäre. Doch Dein Umfeld kommentiert Deine Berufswünsche zur Lappalie. Deine Unzufriedenheit im Job, …
Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung Die Wechselatmung hilft Dir dabei, Deine Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Die beiden Hauptkanäle Ida und Pingala verlaufen …
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Migräne aus ayurvedischer Sicht, ein Gastbeitrag von Dr. Nadine Webering. Als Neurologin beschäftige ich mich schon lange mit Migräne. Seit einiger Zeit hat sich mein Fokus auf Gesundheit jedoch völlig verändert. Seit ich mit dem Ayurveda in Kontakt gekommen bin, durfte ich lernen, dass eine Krankheit behandeln immer bedeutet, den ganzen Menschen zu behandeln. …
Yin Yoga Übung twisted Dragon Pose / der gedrehte Drache für dich erklärt. Yin Yoga Haltungen werden über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Dies hilft dabei, die Wahrnehmung auf den Körper zu schulen. Das lange halten unterstützt einen Prozeß des Loslassens. Die lang gehaltenen Dehnungen führen dazu, das wir uns mal wieder so richtig …
In der aktuellen Podcast Folge von Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben erfährst Du 3 wirkungsvolle Tipps, wie Du als Mutter (oder Vater) Stress reduzieren kannst. Viel zu oft verfallen wir als Eltern in die Rolle, es allen gerecht machen zu wollen und verlieren uns dabei selbst aus den Augen. Im Laufe der …