Kartoffel-Zuchinipuffer mit frischem Apfelkompott

von SunitaEhlersYoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am 2 Kommentare

Kennst Du das Problem, das die Kinder kein Gemüse mögen. In Puffer funktioniert es hier erstaunlicherweise ganz gut. Kartoffel-Zuchinipuffer mit frischem Apfelkompott Kartoffel-Zuchinipuffer mit frischem Apfelkompott 500 Gramm Kartoffeln 100 Gramm Karotten 100 Gramm Zucchini 1 Stck Eier (oder Ei-Ersatz) 1/2 Tasse Mehl 1 Prise Bockshornkleesamen 1 Prise Muskatnuss 1 Prise Paprika edelsüß 1 TL …

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Wie Du dein yoga Business aufbaust

Yoga & Business aufbauen

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Mindful Business, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am 7 Kommentare

Yoga und ein eigenes Business aufbauen, davon träumen viele. So schön die Vorstellung, eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren und dann fröhlich lächelnd Yoga in die Welt zu tragen. Ist es denn wirklich so einfach? Ein Yoga Business aufbauen Ein Yoga Business aufzubauen sieht einfach aus, aber in Wirklichkeit steckt hinter den großen Unternehmen,  den gut laufenden …

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Ayurveda Tipps für den Frühling

von SunitaEhlersRezepte, Yoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am 5 Kommentare

Ayurveda im Frühling Ab dem 21.März herum beginnt die Frühjahrszeit. Dies ist lt. Ayurveda die beste Zeit zur Reinigung und zum Loslassen im Allgemeinen. Hier ist nicht ausschließlich das Loslassen von Gewicht gemeint. Es geht vielmehr darum, alles loszulassen was einem nicht gut tut. (Thema ausmisten, Fastenkur, Aufräumen, innere & äussere Schlacken loslassen)   Im …

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Yin_Yoga_haltung

Yoga Haltung Kindsposition

von SunitaEhlersYoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am Ein Kommentar

Die Yoga Haltung Kindsposition oder auch Childspose Asana geht irgendwie immer. Als Rebound Position beim Yin Yoga, als Kraftanken Position bei klassischen Yoga-Stilen. Die Kindsposition gibt Ruhe und Kraft gleichermaßen. Sie unterstützt dich dabei, wieder aufzutanken; deine Energie-Reservekanister wieder aufzufüllen. Yoga Haltung Kindsposition Balasana बालासन) Sie wirkt beruhigend und entspannend. Sie wird gern zum nachspüren …

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stress im job nachhaltig reduzieren

Die 10 häufigsten mentalen Stressfallen

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am Keine Kommentare

Die 10 häufigsten mentalen Stressfallen und wie du sie erkennst Warum mentale Stressfallen unseren Alltag belasten Mentale Stressfallen sind automatische Denk- und Verhaltensmuster, die unbewusst Stress erzeugen oder verstärken. Sie entstehen oft aus Gewohnheit, Leistungsdruck oder inneren Überzeugungen – und rauben uns Energie, Fokus und Gelassenheit.Die gute Nachricht: Wer diese Stressfallen erkennt, kann sie Schritt …

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Entgiftungskur

von SunitaEhlersRezepte, Yoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am 13 Kommentare

Entgiften spielt im Ayurveda eine große Rolle. Alte Schlacken (Ama) aus dem Körper ausleiten und den Magen-Darm Trakt zu entlasten macht sehr viel Sinn. Während Schulmediziner meist erst greift, wenn Krankheit vorliegt, kümmert der Ayurveda sich um die Ursachen und deren Vermeidung. Die Folge davon, das Krankheit erst gar nicht entsteht. Die Entlastung des Magen-Darm …

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Yoga Nidra - Yoga am Laptop

Das schenke ich dir; Yoga Nidra Text

von SunitaEhlersMeditation, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, MeditationVeröffentlicht am Keine Kommentare

  Yoga Nidra tut gut. Eigentlich immer, oder? Bist Du auf der Suche nach einem schönen Text für Deine Yoga Nidra Stunde? Dann schau mal her. Yoga Nidra, die geführte Meditationfür alle die einfach mehr Entspannung im Leben brauchen und nach einem stressigem Alltag sich nicht mehr aufraffen können noch in einen Kurs zu gehen …

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