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Meditation

  • mudra-mantra-sunita_ehlers
    Blog, Meditation, Mindful Movement, Mudras

    Humee Hum Brahm Hum Kundalini Mantra

    Humee Hum Brahm Hum Kundalini Mantra   Du weißt es schon, ich liebe Mantren. Immer mal wieder tauchen sie auf und ich schwimme auf der Welle mit. Fester Überzeugung, dass genau das Richtige Mantra zur richtigen Zeit auftaucht.   Man·t·ra /Mántra/ eine heilige Silbe, ein heiliges Wort oder auch einen…

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  • meditation, ruhe, loslassen
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Atemmeditation

    Atmung, so wichtig und so selbstverständlich. Doch wir können durch einfache Übungen die Atmung so beeinflussen das sie uns entweder zur Ruhe bringt oder Energie gibt. Atemmeditation Die Atmung und unterschiedliche Atemtechniken sind also essentiell für ein bewusstes und achtsames Leben. Doch leider nehmen wir uns viel zu selten die…

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  • meditation text Anleitung
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Bodyscan

    Das neue Jahr beginnt ganz bald und sicherlich ist  nicht nur bei mir zur Zeit ganz viel Trubel. Hier kommt ein kurzer Bodyscan zum anhören und entspannen.   Bodyscan für jeden Tag Dieser Scan durch Deinen Körper ist ein achtsames und bewußtes Abtasten in Gedanken durch Deinen Körper. So spürst…

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  • yoga-blog-atemtechnik
    Asanas, Blog, Meditation, Mindful Movement

    Atme Dich frei

    Anuloma Viloma oder auch Wechselatmung genannt ist eine tolle Pranayama Übung aus dem Yoga. Manche nennen diese Atemtechnik auch Nadi Shodona und Du glaubst es nicht, aber die Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen sind total vielfältig. Wechselatmung   Die Wechselatmung hilft Dir dabei, Deine Energiekanäle im Körper zu harmonisieren. Die beiden…

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  • blank
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Meditation zur Manifestation

    Manifestiere gute Emotionen, positive Glaubenssätze und werde alte und negative los. Diese geführte Meditation ist für Manifestation von Positivem. Damastè Deine Sunita SunitaEhlersIch bin ausgebildete Yogalehrerin (AYA), aktive Referentin der Yogalehrerausbildung, Yoga & Lifestyle Bloggerin und Podcasterin (Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben) und Yoga & Ayurveda Lifestyle…

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  • geführte-meditation_sunita-ehlers_bloggerin
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Fantasiereise Meeresstrand

    Ich liebe, liebe, liebe den Strand einfach. Wenn die Wellen rauschen und die Sonne sanft wärmt kann ich am besten entspannen. Und genau deshalb gibt es die Meditation Meeresstrand nun auch für Erwachsene. Hör doch mal rein. Namastè Deine Sunita   SunitaEhlersIch bin ausgebildete Yogalehrerin (AYA), aktive Referentin der Yogalehrerausbildung,…

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  • geführte-meditation_sunita-ehlers_bloggerin
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Fantasiereise Meeresstrand (Jugendliche)

    Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Burn-Out, körperlichen und geistigen Stress-Symptomen. Ich bin vollkommen dafür, das wir so früh wie möglich beginnen lernen zu entspannen. DA dies leider kein Bestandteil der Schule oder Ausbildung ist, müssen wir uns diesen Input anderweitig holen. Hier kannst Du eine geführte Meditation hören, die…

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  • Achtsamkeit
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Yoga Nidra Text

    Yoga Nidra tut gut. Eigentlich immer, oder? Bist Du auf der Suche nach einem schönen Text für Deine Yoga Nidra Stunde? Dann schau mal her. Yoga Nidra, die geführte Meditation für alle die einfach mehr Entspannung im Leben brauchen und nach einem stressigem Alltag sich nicht mehr aufraffen können noch…

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  • yoga, ayurveda, lifestyle Coach aus Hamburg
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Metta Meditation

    Diese Meditation ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen. Es geht darum, einen liebevollen Umgang mit sich selbst und mit der Umwelt zu erhalten. Die Meditation hilft Dir zu einer wohlwollenden Haltung anderen Menschen gegenüber und kann, wenn Du sie öfter praktizierst, auch ältere Streitigkeiten klären, bzw. lösen. Nicht das der…

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  • Blog, Meditation, Mindful Movement

    Herbstmeditation

    Es wird kälter und ich bin ganz fleißig auf dem Ausruh- Wohlfühl-Kuschelig-Machen Trip. Spaziergang im Wald Spaziergang im Wald ist eine Wohlfühl-Phantasiereise, eine kurze Pause für Deinen Alltag, für Zwischendurch. Für mehr Erdung und Stabilität im Herbst, wenn das Wetter verrückt spielt und wir manchmal nicht ein noch aus wissen….

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  • meditation text Anleitung
    Blog, Meditation, Mindful Movement

    Meditation zur Entspannung (Text und Audio)

    Meditieren ist mega,  Du kannst es immer machen, egal wo, egal wie. Probier es einfach einmal aus. Am Beginn sind geführte Meditationen sicherlich einfacher, aber auch wenn Du schon lange meditierst, finde ich es total angenehm einer geführten Einheit zu folgen. Hier habe ich für Dich eine kurze Meditation aufgesprochen….

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