Die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden Im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Eine einfache, aber äußerst wirksame Praxis, die immer mehr Menschen auf der ganzen Welt für sich entdecken, ist das Trinken von heißem Wasser. Doch warum genau empfiehlt Ayurveda, warmes Wasser zu konsumieren? In diesem Blogbeitrag gehe ich dem gesundheitlichen Vorteilen auf den Grund und zeige dir, wie diese einfache Gewohnheit dein Leben positiv beeinflussen kann.[/av_textblock] Fördert die Verdauung und entlastet den Magen Ein zentraler Punkt in der ayurvedischen Philosophie ist die Bedeutung einer starken Verdauungskraft, die als „Agni“ bezeichnet wird. Agni ist verantwortlich dafür, wie…

Praktische Methoden für Alltag & Gesundheit Stress ist heutzutage ein allgegenwärtiger Begleiter – sei es durch beruflichen Druck, familiäre Verpflichtungen oder die Herausforderungen des täglichen Lebens. Wir fühlen uns oft überfordert, ausgelaugt und gestresst, was nicht nur unsere Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch was genau ist Stress, wie entsteht er und vor allem: Wie können wir ihn erfolgreich bewältigen? Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Anforderungen oder Bedrohungen, die ihn herausfordern. Für all die Momente, in denen wir nicht genügend Kapazitäten zur Verfügung haben, um ihm gut begegnen zu können. Es handelt sich um eine vollkommen automatisiertem körperliche Reaktion, bei der das Nervensystem…

Tradition, Achtsamkeit & Rituale für das neue Jahr Die Rauhnächte sind eine faszinierende Zeit des Jahres, die in vielen Kulturen mit mystischen und spirituellen Praktiken verbunden ist. Zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar liegen diese Nächte, die als Übergangszeit zwischen den Jahren gelten. In diesem Blogbeitrag tauchen wir tief in die Geschichte und Bedeutung der Rauhnächte ein und zeigen dir, wie du diese besondere Zeit nutzen kannst, um das neue Jahr mit positiven Energien zu begrüßen.   Die Rauhnächte sind zwölf Nächte, die im traditionellen Volksglauben eine sehr besondere Rolle spielen. Sie gelten als eine Zeit zwischen den Jahren, in der die Türen zur anderen Welt offen sind und die Grenzen zwischen der irdischen…

  50 positive Affirmationen für mehr Gelassenheit; durch Denken Stress reduzieren? Davon bin ich überzeugt. Unser Denken beeinflusst so viel; wenn wir es also schaffen können, unsere Gedanken positiv zu beeinflussen, dann bin ich zu 100 % dabei. Das heißt nicht, dass es einfach sein wird oder, dass es immer funktioniert. Es heißt vielmehr, immer dann, wenn es mir selbst auffällt, darf ich negative Gedanken durch positive ersetzen. In einer schnelllebigen Welt ist innere Ruhe für viele Menschen ein wertvolles Gut. Positive Affirmationen können dir helfen, deine Gedanken bewusst auf Gelassenheit auszurichten, Stress im Alltag zu reduzieren und mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen. Indem du negative Gedanken durch…

Ayurveda Stressmanagement    Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Alles machen wir unter Zeitdruck und verlieren uns leider viel zu oft viel zu schnell selbst aus den Augen. Die Anforderungen des täglichen Lebens, sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder den persönlichen Erwartungen an uns selbst, können uns schnell überfordern und wenn wir nicht aufpassen, kann genau das zu chronischem Stress führen. Chronischer Stress wiederum führt dazu, dass Stress uns noch viel schneller aus der Bahn werfen kann. Symptome potenzieren sich, Entspannung ist kaum noch möglich. Laden wir uns somit dauerhaft noch mehr Stress ein, kann es dazu führen, dass wir ohne Hilfe von außen kaum…

Ayurvedische Morgenroutine für mehr Energie & Gelassenheit, inklusive Schritt für Schritt Anleitung Laut Ayurveda sind die Morgenroutine und auch die Abendroutine wertvolle Tools, um den Tag zu beginnen, bzw. abzuschließen. Diese Routinen unterstützen uns dabei, entspannt in den Tag zu kommen und können – wie eine Art Gerüst, an dem sich unsere Seele orientieren kann – genutzt werden. Die Morgenroutine kann außerdem dazu beitragen, dein Dosha in Balance zu halten – oder zu bringen. Je nachdem, wieviel Zeit du morgens hast, kannst du die Morgenroutine richtig schön ausgiebig zelebrieren. Aber auch, wenn du es eilig hast, gibt es das ein oder andere, was du aus Sicht des Ayurveda wunderbar in…

Früher oder später ist es so weit. Die Wechseljahre treten ein. Mit ihnen beginnt nicht allzu selten ein Wechselbad der Gefühle, eine komplette Umstellung unseres Stoffwechsels, ein Umdenken in allen Belangen. *dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation entstanden Ich bin durch. Durch mit den Wechseljahren und das schon relativ früh. Ich würde nicht mal sagen, dass mich das per se gestört hat. Was ich aber sagen kann, ist das ich – dadurch, dass es so früh begann – in meinem Freundes- und Bekanntenkreis kaum geeignete Gesprächspartnerinnen für dieses sensible Thema hatte. Wie du vielleicht auch weißt, wird das Thema weder im familiärem Kreis, noch in der Öffentlichkeit kaum bis…

Die Heilkraft des richtigen Atmens *ein Beitrag von Nicole Büsching Für einen gesunden Körper, aktiven Geist und eine ausgeglichene Seele! Ob Asthma oder Angststörung, Bluthochdruck oder Konzentrationsprobleme – mit der Atemtherapie steht jedem, ja wirklich jedem Menschen eine wertvolle und vor allem kostengünstige Heilmethode jederzeit zur Verfügung. Bewusstes, richtiges Atmen wirkt sich auf den ganzen Organismus aus – Körper, Geist und Seele. Es stärkt die Organe, trägt zur Regulation des vegetativen Nervensystems bei und verhilft so zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden. Die Heilkraft des richtigen Atmens Fantastisch, oder? Dennoch atmen ca. zwei Drittel der Erwachsenen ungesund. Was uns keiner sagt Die meisten Menschen atmen zu kurz und zu flach.…

Mindful Movement im Alltag. Was wäre, wenn. Wenn Dein Körper dir von ganz allein mitteilt, was er im Hier und Jetzt braucht? Wenn du nur ein wenig Zeit bräuchtest, zu hinterfragen, was genau jetzt guttun würde? Und du durch einfache Bewegungen im Alltag deinem Self-Healing Prozess im Körper einen Schubs in die richtige Richtung geben könntest. Für einen entspannten Umgang mit unserem Körper sind diese 2 Punkte unerlässlich. Schließe Freundschaft mit deinem Körper Sei dir der Individualität deines Körpers bewusst Mindful Movement im Alltag Schon Swami Sivananda sagte: Health is wealth / Gesundheit ist Reichtum und schrieb ein Rezept für ein Erfolgstonikum – Rezept  * Vertrauen –  einen Teelöffel Gebet – vier Teelöffel…

Achtsamkeit am Weihnachtsabend. Ruhe finden & bewusst Weihnachten erleben. Achtsamkeit kann selbstverständlich jederzeit und jeder Orts stattfinden, aber gerade, wenn wir mit Menschen zusammen sind, die anders denken oder andere Vorstellungen haben von dem, wie ein entspanntes Leben, bzw. ein entspannter Abend ist, ist sie besonders wertvoll. Dann ist es umso wichtiger achtsam zu sein. Mit sich selbst, mit den anderen, mit den uns zur Verfügung stehenden Ressourcen und vor allem mit unseren eigenen Energiereserven. Wenn wir in stressigen Momenten nicht schaffen, auf uns selbst achtzugeben, dann ist Stress und Streit vorprogrammiert. Wie werden deine Feiertage aussehen, hast du etwas Schönes geplant? Der Weihnachtsabend ist oft geprägt von Erwartungen, Emotionen…

Unter Gesundheit versteht der Ayurveda viel mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.Es geht vielmehr darum, in sich selbst zu verweilen, sich wohlfühlen und in der vollen Kraft zu stehen. Rundum die Uhr. 24 Stunden am Stück. Gut zu schlafen, erholt aufzuwachen, Kraft und Energie am Tage zu haben.   svastha – „im Selbst verweilen“ Der Ayurveda sieht Krankheit bestimmt durch eine Dysbalance der Doshas und wie sich die unterschiedlichen Stufen im Körper ausbreiten habe ich dir hier einmal zusammengefasst. Entstehung von Krankheit, aus Sicht des Ayurveda 1. Stufe – Chatyavastha oder Sanchaya / die Störung – Störung einzelner Doshas und des harmonischen Gleichgewichtes der Doshas im Körper – Bedingt durch klimatische Änderungen…

Selbstfürsorge, während deiner Periode   *Ein Gastbeitrag von Julia Sсhonsteiger Die Periode kann unberechenbar sein, ebenso wie Stress. Die Kombination aus Menstruationssymptomen und Alltagsstress kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben, wenn man nicht auf sich achtet. Angefangen bei dem prämenstruellen Syndrom (PMS) mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Magenkrämpfen. Wenn dann noch Termindruck, Beziehungsprobleme oder andere Stressfaktoren hinzukommen, können die 4-7 Tage deiner Periode sehr anstrengend sein.   Achte auf dich, wenn Du menstruierst     Zwischen der Pubertät und der Menopause bereitet sich der Körper der Frau jeden Monat auf eine Schwangerschaft vor, die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich in Erwartung einer Schwangerschaft. Tritt keine Schwangerschaft ein, sinkt der Östrogen- und Progesteronspiegel…

CBD-Öl in die Ernährung integrieren und gesünder leben   *Ein Gastbeitrag von Christoph Meyer Du hast dich entschlossen, dein Leben mit CBD-Öl noch ein bisschen gesünder zu machen? Du bist begierig darauf, das neue Superfood nun optimal in deinen Tagesablauf einzufügen? Hier findest du genau die Infos, die du als CBD-Neustarter brauchst! In welchen Darreichungsformen gibt es CBD-Öl? CBD-Tropfen Die wohl beliebteste und flexibelste Darreichungsform ist „loses“ Öl in der Pipettenflasche. Die Pipette ist ideal, gerade für Anfänger, um die ersten Tropfen CBD-Öl (und auch alle weiteren) exakt dosieren zu können. Zudem wird der empfindliche Inhalt in der Braunglasflasche vor Lichteinstrahlung geschützt. Dieses CBD-Öl wird aufgrund der tropfenweisen Entnahme auch…