Kategorie: Mindfulness

Die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden Im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Eine einfache, aber äußerst wirksame Praxis, die immer mehr Menschen auf der ganzen Welt für sich entdecken, ist das Trinken von heißem Wasser. Doch warum genau empfiehlt Ayurveda, warmes Wasser …

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Praktische Methoden für Alltag & Gesundheit Stress ist heutzutage ein allgegenwärtiger Begleiter – sei es durch beruflichen Druck, familiäre Verpflichtungen oder die Herausforderungen des täglichen Lebens. Wir fühlen uns oft überfordert, ausgelaugt und gestresst, was nicht nur unsere Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch was genau ist Stress, wie entsteht er …

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Tradition, Achtsamkeit & Rituale für das neue Jahr Die Rauhnächte sind eine faszinierende Zeit des Jahres, die in vielen Kulturen mit mystischen und spirituellen Praktiken verbunden ist. Zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar liegen diese Nächte, die als Übergangszeit zwischen den Jahren gelten. In diesem Blogbeitrag tauchen wir tief in die Geschichte und Bedeutung der Rauhnächte ein und zeigen …

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  50 positive Affirmationen für mehr Gelassenheit; durch Denken Stress reduzieren? Davon bin ich überzeugt. Unser Denken beeinflusst so viel; wenn wir es also schaffen können, unsere Gedanken positiv zu beeinflussen, dann bin ich zu 100 % dabei. Das heißt nicht, dass es einfach sein wird oder, dass es immer funktioniert. Es heißt vielmehr, immer …

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Ayurveda Stressmanagement    Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Alles machen wir unter Zeitdruck und verlieren uns leider viel zu oft viel zu schnell selbst aus den Augen. Die Anforderungen des täglichen Lebens, sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder den persönlichen Erwartungen an uns selbst, können uns schnell überfordern und …

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Ayurvedische Morgenroutine für mehr Energie & Gelassenheit, inklusive Schritt für Schritt Anleitung Laut Ayurveda sind die Morgenroutine und auch die Abendroutine wertvolle Tools, um den Tag zu beginnen, bzw. abzuschließen. Diese Routinen unterstützen uns dabei, entspannt in den Tag zu kommen und können – wie eine Art Gerüst, an dem sich unsere Seele orientieren kann …

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Früher oder später ist es so weit. Die Wechseljahre treten ein. Mit ihnen beginnt nicht allzu selten ein Wechselbad der Gefühle, eine komplette Umstellung unseres Stoffwechsels, ein Umdenken in allen Belangen. *dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation entstanden Ich bin durch. Durch mit den Wechseljahren und das schon relativ früh. Ich würde nicht mal …

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Die Heilkraft des richtigen Atmens *ein Beitrag von Nicole Büsching Für einen gesunden Körper, aktiven Geist und eine ausgeglichene Seele! Ob Asthma oder Angststörung, Bluthochdruck oder Konzentrationsprobleme – mit der Atemtherapie steht jedem, ja wirklich jedem Menschen eine wertvolle und vor allem kostengünstige Heilmethode jederzeit zur Verfügung. Bewusstes, richtiges Atmen wirkt sich auf den ganzen …

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Mindful Movement im Alltag. Was wäre, wenn. Wenn Dein Körper dir von ganz allein mitteilt, was er im Hier und Jetzt braucht? Wenn du nur ein wenig Zeit bräuchtest, zu hinterfragen, was genau jetzt guttun würde? Und du durch einfache Bewegungen im Alltag deinem Self-Healing Prozess im Körper einen Schubs in die richtige Richtung geben …

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Achtsamkeit am Weihnachtsabend. Ruhe finden & bewusst Weihnachten erleben. Achtsamkeit kann selbstverständlich jederzeit und jeder Orts stattfinden, aber gerade, wenn wir mit Menschen zusammen sind, die anders denken oder andere Vorstellungen haben von dem, wie ein entspanntes Leben, bzw. ein entspannter Abend ist, ist sie besonders wertvoll. Dann ist es umso wichtiger achtsam zu sein. …

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Unter Gesundheit versteht der Ayurveda viel mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.Es geht vielmehr darum, in sich selbst zu verweilen, sich wohlfühlen und in der vollen Kraft zu stehen. Rundum die Uhr. 24 Stunden am Stück. Gut zu schlafen, erholt aufzuwachen, Kraft und Energie am Tage zu haben.   svastha – „im Selbst verweilen“ Der Ayurveda …

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Selbstfürsorge, während deiner Periode   *Ein Gastbeitrag von Julia Sсhonsteiger Die Periode kann unberechenbar sein, ebenso wie Stress. Die Kombination aus Menstruationssymptomen und Alltagsstress kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben, wenn man nicht auf sich achtet. Angefangen bei dem prämenstruellen Syndrom (PMS) mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Magenkrämpfen. Wenn dann noch Termindruck, Beziehungsprobleme oder andere …

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CBD-Öl in die Ernährung integrieren und gesünder leben   *Ein Gastbeitrag von Christoph Meyer Du hast dich entschlossen, dein Leben mit CBD-Öl noch ein bisschen gesünder zu machen? Du bist begierig darauf, das neue Superfood nun optimal in deinen Tagesablauf einzufügen? Hier findest du genau die Infos, die du als CBD-Neustarter brauchst! In welchen Darreichungsformen …

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