Atmung, so wichtig und so selbstverständlich. Doch wir können durch einfache Übungen die Atmung so beeinflußen das sie uns entweder zur Ruhe bringt oder Energie gibt. Atemmeditation Die Atmung und unterschiedliche Atemtechniken sind also essentiell für ein bewusstes und achtsames Leben. Doch leider nehmen wir uns viel zu selten die…
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Chapatis sind eine gesunde Alternative zum herkömmlichen Weißbrot. Chapatis, einfache indische Fladenbrote Ganz easy herzustellen und mega lecker. Das Tolle daran ist, sie sind frei von Triebmitteln und können im Handumdrehen zu jeder Mahlzeit serviert werden. Frisch zubereitet schmecken sie am besten. Chapatis sind gut für Vata Typen (mit ein…
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Life Coaching, Life Coach Ausbildungen, Life Coaches in ganz Deutschland sprießen aus dem Boden wie neue Samen die das Land schon ewig ganz dringend nötig hatte. Neulich habe ich ein Gespräch mitbekommen, wo 2 Frauen sich über Life Coaching unterhalten haben und die eine sagte:” Das brauch doch kein Mensch”…
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Die Grundlagen des Ayurveda Der Ayurveda verfolgt, ganz grob betrachtet, ein Leben in Balance, mit dem Fokus auf Gesundheit, Achtsamkeit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Ayurveda arbeitet mit den Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther. Diese finden sich wiederum in den 3 Dosha Vata, Pitta und Kapha wieder. Die…
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Beeren in allen Farben und Varianten. Ein wunderschönes Gefühl von Sommer. Die süßsäuerlichen Früchte sind wahre Alleskönner. Ob im Smoothie, in Torten oder pur gegessen, sie schmecken nach Sonne und Sommer. Reich an Vitaminen (Vitamin C) und Mineralien sind sie ebenfalls. Im Ayurveda sagt man eigentlich das Obst lieber alleine…
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Diese Meditation ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen. Es geht darum, einen liebevollen Umgang mit sich selbst und mit der Umwelt zu erhalten. Die Meditation hilft Dir zu einer wohlwollenden Haltung anderen Menschen gegenüber und kann, wenn Du sie öfter praktizierst, auch ältere Streitigkeiten klären, bzw. lösen. Nicht das der…
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Ich liebe, liebe, liebe Kuchen, Süßes und Co. Aber noch lieber sind mir die selbst zubereiteten Leckereien. So weiß ich, was drin ist und kann gegebenenfalls Zutaten ergänzen oder ersetzen durch Lebensmittel die ein wenig gesunder sind als andere. Manchmal tut es selbstverständlich auch ein gekaufter Kuchen. Bananenbrot mit…
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Jede Situation kann mit einem weisen Spruch positiv beeinflußt werden. Oder was meinst Du? Zitate und Lebensweisheiten Hier kommt eine kleine Auswahl meiner Lieblings Zitate und Lebensweisheiten zum Nachdenken und um manche Situationen einfach ein wenig angenehmer zu machen. Der zufriedene Mensch, wenn auch arm, ist glücklich. Der unzufriedene Mensch, wenn auch reich, ist traurig. Lokah,…
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Wie viele Yogakurse, Yoga Workshops und YogalehrerInnen gibt es denn bitte mittlerweile? Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht. So viele sind es. Doch ist es so, das wir alle unsere Lehrer finden. Und wir Yogalehrerinnen finden unsere Schüler. Jeweils so wie es zueinander passt. Auch wir YogalehrerInnen suchen…
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Genau wie Yogalehrer gibt es Blogs wie Sand am Meer. Ich liebe es, in den unterschiedlichsten Magazinen und Blogs zu stöbern. In einem früheren Beitrag habe ich Dir schon einmal Die 5 interessantesten Yoga Blogs gezeigt. Heute habe ich noch einmal ein paar ganz inspirierende Yoga, Mindful Living und Food Blogs für Euch rausgesucht. Ganz…
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Mantren funktionieren. Auch ohne, das Du dabei gross etwas tun musst. Aber wenn Du willst, kannst Du natürlich! So auch bei diesem wunderschönen Mantra. Gobinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akame Ich liebe es. Interessanterweise immer mal wieder – phasenweise – komme ich zu dem einen oder dem anderen…