Heute zeige ich dir eine einfache Atemübung, mit der du jederzeit zur Ruhe kommen kannst; egal, ob du unterwegs bist oder im Büro sitzt. Spüre, wie sich dein Atemrhythmus beruhigt. Vielleicht werden deine Schultern weicher, dein Geist klarer. Du kannst die Übung verlängern, wenn sie dir guttut. Hier entlang zu allen Pocastfolgen …
Deine erste Mini Meditation Hallo und herzlich willkommen in Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Ich bin Sunita, und heute lade ich dich zu einer kleinen Ankommens-Meditation ein. Diese Folge ist ideal für dich, wenn du neu hier bist oder einfach einen Moment brauchst, um dich zu sammeln. Hier entlang zu allen Pocastfolgen von …
Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast Sunita Ehlers® – Deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation Ich freue mich sehr, dass du hier bist und diesen ersten Schritt mit mir gemeinsam gehst. In diesem Podcast möchte ich einen Raum schaffen. Einen Ort zum Ankommen, Durchatmen und Sein. Einen Ort, an dem du ganz du …
Mehr über „1_Welcome in deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation“ Lesen
Das Strahlen in dir Ein gesunder Mensch mit viel Ojas wird als strahlende Persönlichkeit, mit strahlenden Augen und glücklicher Ausstrahlung beschrieben. Ojas ist im Ayurveda das spirituelle und physische Lebenselixier, das die Grundlage für unsere Gesundheit, Energie und Vitalität bildet. Es wird als eine feine Essenz unserer Nahrung und Lebensenergie beschrieben und ist direkt mit …
Deine spirituellen Begleiter auf der Reise zu dir selbst In der spirituellen Welt sind Krafttiere seit Jahrhunderten ein Symbol für innere Stärke, Weisheit und Führung. Sie stammen aus alten schamanischen Traditionen, doch auch in der modernen Yogapraxis und Achtsamkeitsarbeit können sie uns inspirieren und begleiten. Ich habe für mich mein Krafttier bereits gefunden, du …
Ein Mantra der inneren Wahrheit und Selbstermächtigung In einer Welt voller Ablenkung, Erwartungen und äußerer Reize kann es herausfordernd sein, sich mit dem eigenen inneren Licht zu verbinden. Doch genau daran erinnert uns dieses kraftvolle Mantra: I am the light of my soul. I am bountiful, I am beautiful, I am bliss. I am. …
Ein Wegweiser zu einem erfüllten Leben Der 8-gliedrige Pfad, ist ein zentraler Bestandteil der Yoga Sutras von Patanjali. Ein spirituelles Konzept, welches als Leitfaden dient, auf dem Weg zur Erleuchtung. Letztlich geht es darum, Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen und innere Freiheit zu erlangen. Wie du also mehr in Balance kommst, erfährst …