Yin Yoga ist ein sehr gut für Anfänger: innen geeignet. Es ist ein entspannender Yoga-Stil, der zwar von außen einfach aussieht, dennoch ganz schön fordernd sein kann. Daher empfehle ich speziell für Yin Yoga Anfänger: innen achtsam zu praktizieren. Dich nicht zu stressen und alle Yin Yoga Haltungen so zu unterpolstern und zu variieren, dass …
Yoga Haltung Shavasana ist eine Haltung, die du IMMER und ich meine Wirkich IMMER ausführen kannst. Sie wirkt wohltuend und ausgleichend und darf in keiner Yoga Stunde fehlen. Weder im Yin Yoga, noch im Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga. Shavasana ist immer dabei. Leider fehlt mir das Shavsana oft in den Yoga YouTube Videos, daher …
Achtsamkeit am Weihnachtsabend. Ruhe finden & bewusst Weihnachten erleben. Achtsamkeit kann selbstverständlich jederzeit und jeder Orts stattfinden, aber gerade, wenn wir mit Menschen zusammen sind, die anders denken oder andere Vorstellungen haben von dem, wie ein entspanntes Leben, bzw. ein entspannter Abend ist, ist sie besonders wertvoll. Dann ist es umso wichtiger achtsam zu sein. …
Heilung durch Klang In der Welt des Kundalini Yoga gibt es ein Mantra, das für viele als eines der kraftvollsten Heilmantras gilt: „Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung“. Es ist ein uraltes Klanggebet, das verwendet wird, um Heilung auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene zu fördern – für sich selbst, andere und sogar …
Yin Yoga für einen erholsamen Schlaf Aus Sicht des Ayurveda ist Schlaf essenziell für ein gesundes Leben. Der Ayurveda geht sogar noch einen Schritt weiter, es geht nicht nur darum, gut zu schlafen. Es geht vielmehr darum, erholt aufzuwachen, um genug Kraft und Energie für einen vollen Tag zu haben. Guter Schlaf beginnt am Tag …
Mehr über „Yin Yoga Sequenz für einen erholsamen Schlaf“ Lesen
Du willst dich online zum Yogalehrer ausbilden lassen? Meine Tipps und Erfahrungen Du fragst dich, ob du eine on- oder offline Ausbildung absolvieren sollst? Egal, ob es im Yoga, Achtsamkeits- oder Meditationsbereich ist. Beides hat Vorteile und beides hat Nachteile. Seit einigen Jahren boomen sie. Yoga online Ausbildungen, einige davon in hybrider Form, einige rein …
Langes Sitzen und Bewegungsmangel im Büro sind weit verbreitet, viel zu viele Termine und ToDo Listen, die abgearbeitet werden müssen. Doch Bewegung, die regelmäßig in den Arbeitsalltag integriert wird, hat viele positive Effekte für Körper und Geist. Schon kleine Bewegungsimpulse helfen, Schmerzen vorzubeugen, die Konzentration zu verbessern und Stress zu reduzieren. Die meisten Berufstätigen verbringen …