[av_textblock size=“ av-medium-font-size=“ av-small-font-size=“ av-mini-font-size=“ font_color=“ color=“ id=“ custom_class=“ template_class=“ av_uid=’av-l9ihmf6k‘ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg=“] Yin Yoga für ein stabiles Immunsystem Manche Menschen sind anfälliger für Infekte als andere. Manche kommen gesund durch das gesamte Jahr. Das liegt zum einen an einem starken, bzw. schwachen Immunsystem. Zum anderen auch daran, ob wir uns entsprechend unseres Doshas verhalten und ernähren. Die ayurvedische Auffassung von Gesundheit und Krankheit unterscheidet sich ein wenig von der westlichen Anschauung. Eine gute Gesundheit ist laut Ayurveda der natürliche Zustand unseres Körpers. Der Körper wiederum wird immer – ganz automatisch – diesen Zustand anstreben. Leben wir allerdings entgegen unseres Doshas und dem dazugehörigen Qualitäten kann es zu Krankheit kommen.…

Yin Yoga im Sommer Die Übergänge von Frühling zum Sommer sind meist kaum bis gar nicht spürbar. Stück für Stück wird es einfach wärmer und wärmer, die kalten Tage werden seltener. Jetzt ist es aber definitiv soweit. Der Sommer ist da. Im Sommer ist laut Ayurveda das Pitta Dosha aktiv, es ist heißt und trocken. Pitta hat die Elemente Feuer und Wasser. Es gibt viele lange Tage mit vielen aktiven Momenten. Wir sitzen draußen, die Menschen zieht es aus ihren Wohnungen und Häusern, wir haben viel mehr Gespräche untereinander. Zum Teil ist die Stimmung ausgelassen, bis hitzig. Nun gibt es auch das vermehrte Auftreten von Pitta Erkrankungen, wie Sonnenbrand, Magenbeschwerden…

Yin Yoga im Winter   Der Winter kommt. Und was wir jetzt brauchen ist vor allem eins: Wärme und ein gut funktionierendes Verdauungsfeuer (Agni). Um all die leckeren Wintermahlzeiten gut zu verarbeiten und um gesund durch diese kalte Jahreszeit zu kommen ist unser Agni maßgeblich mit verantwortlich. Im Winter herrschen vor allem Vata (zu Beginn Herbst/Winter) und Kapha ( in der späteren Phase) vor. Vata gleichen wir aus durch Wärme und Ruhe, meist ganz intuitiv wünschen wir uns nun Rückzug und Innenschau. Auf alles Kalte und Ungekochte sollten wir jetzt wiederum verzichten. Hingegen sollten vermehrt Gewürze wie Ingwer, Nelke oder Zimt in die Nahrung integriert werden, sie stärken das Verdauungsfeuer.…

Yin Yoga Übungen im Herbst Der Übergang Sommer zum Herbst ist für den Körper ein wenig fordernder als der vom Frühling zum Sommer hin. In der kälter werdenden Jahreszeit nehmen wir uns oft zu viel vor. Wir bräuchten eigentlich Zeit. Zeit für uns selbst, für unsere Gedanken und für Innenschau. Sind aber oft noch viel zu oft im Außen. Aus Sicht des Ayurveda ist jetzt ist das Vata Dosha aktiv. Vata mit den Elementen Luft & Äther gibt uns eindeutige Zeichen, dass wir jetzt Wärme und Rückzugsmöglichkeiten brauchen. Andernfalls fühlen wir uns schnell verspannt und angespannt. Was Ayurveda im Herbst empfiehlt, kannst du hier nachlesen. Im Großen und Ganzen sind…