Workbook nachhaltiges Stressmanagement (pdf) Stress ist eine allgegenwärtige Realität in unserem heutigen Leben. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, jonglieren berufliche Verantwortlichkeiten mit persönlichen Verpflichtungen und versuchen dabei, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu auf einem hohen Niveau zu halten. Doch wenn Stress dauerhaft anhält und chronisch wird, kann es uns ganz schön aus …
Yin Yoga, eine Sanfte Methode zur Stressbewältigung In einer schnelllebigen Welt sehnen sich viele nach Ruhe und innerer Balance. Yin Yoga bietet eine besonders sanfte Praxis, die nicht nur den Körper dehnt, sondern auch den Geist beruhigt. Durch langsames Halten der Positionen werden tiefe Bindegewebsschichten aktiviert, Stress reduziert und Achtsamkeit gefördert. Diese Yogaform ist ideal …
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5 Tipps für deine Meditationspraxis mit Schritt für Schritt Anleitung Um mit dem Meditieren zu beginnen, braucht es nicht viel. Alles, was du brauchst, ist einen Moment Zeit und die Entscheidung dazu, loszulegen. Genau diese Entscheidung ist es, die so viel bewirkt. Wenn du etwas erreichen, etwas durchziehen, etwas ändern, etwas erleben oder erlernen willst; …
Dieser Ayurvedische Gewürzhonig ist nicht nur super lecker, sondern auch sehr gesund. Denn laut Ayurveda sind tierische Produkte ein wahres Heilmittel – so auch Honig. Er gleicht alle 3 Doshas aus und gilt als Rasayana (Heilmittel), regt dein Agni an und heilt nicht nur innerlich, sondern auch äusserlich. Honig wirkt: schleimlösend ausbalancierend für die …
Meditation zur Entspannung (Text und Audio) Meditation ist eine mentale Technik, welche dich dabei unterstützen kann, mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Tatsächlich aber wirkt sie weit darüber hinaus. Denn auch nach dem eigentlichen Üben wirkt die Entspannung weiter nach. Während der Meditation geht es darum, den Geist zu Ruhe zu bringen, …
Meditieren bedeutet, seinen Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verankern. Stille zu kreieren in den eigenen Gedanken mag zu Beginn eine große Herausforderung darstellen, mit ein wenig Übung aber ist es eine wahre Wohltat. Wichtig zu wissen, wenn du als Anfänger*in mit dem Meditieren beginnen willst, es ist nicht zwingend notwendig, im Schneidersitz oder …
Es gibt für Stress keine eindeutige Definition, es handelt sich ganz individuell um eine subjektive und ganz persönliche Erfahrung. Bei Wikipedia steht unter dem Begriff folgendes: Stress (engl. für Druck, Anspannung) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen und …