Bienenatmung & einfache Atemübung für mehr Ruhe In der heutigen hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, suchen immer mehr Menschen nach einfachen und effektiven Möglichkeiten, um sich zu entspannen und zur inneren Ruhe zu finden. Eine schöne Methode, ist die Bienenatmung, Brahmari. Im Yoga wird sie gern genutzt, um mehr Leichtigkeit zu …
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Eine feine Auswahl an Rabatten für Yogalehrer*innen findest du hier Du bist Yogalehrer*in und startest gerade so richtig durch? Dann nutze diese Rabatte von Yogaherstellern, Shops und tollen Partnern für deinen Start. Ganz egal, ob du eine neue Yogamatte suchst, dein Studio ausstatten willst oder dich einkleiden willst, viele tolle Yoga-Shops bieten Yogalehrer*innen schöne Rabatte an. …
Ayurveda Stressmanagement Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Alles machen wir unter Zeitdruck und verlieren uns leider viel zu oft viel zu schnell selbst aus den Augen. Die Anforderungen des täglichen Lebens, sei es im Beruf, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder den persönlichen Erwartungen an uns selbst, können uns schnell überfordern und …
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Workbook nachhaltiges Stressmanagement (pdf) Stress ist eine allgegenwärtige Realität in unserem heutigen Leben. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, jonglieren berufliche Verantwortlichkeiten mit persönlichen Verpflichtungen und versuchen dabei, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu auf einem hohen Niveau zu halten. Doch wenn Stress dauerhaft anhält und chronisch wird, kann es uns ganz schön aus …
Yin Yoga, eine Sanfte Methode zur Stressbewältigung In einer schnelllebigen Welt sehnen sich viele nach Ruhe und innerer Balance. Yin Yoga bietet eine besonders sanfte Praxis, die nicht nur den Körper dehnt, sondern auch den Geist beruhigt. Durch langsames Halten der Positionen werden tiefe Bindegewebsschichten aktiviert, Stress reduziert und Achtsamkeit gefördert. Diese Yogaform ist ideal …
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5 Tipps für deine Meditationspraxis mit Schritt für Schritt Anleitung Um mit dem Meditieren zu beginnen, braucht es nicht viel. Alles, was du brauchst, ist einen Moment Zeit und die Entscheidung dazu, loszulegen. Genau diese Entscheidung ist es, die so viel bewirkt. Wenn du etwas erreichen, etwas durchziehen, etwas ändern, etwas erleben oder erlernen willst; …
Dieser Ayurvedische Gewürzhonig ist nicht nur super lecker, sondern auch sehr gesund. Denn laut Ayurveda sind tierische Produkte ein wahres Heilmittel – so auch Honig. Er gleicht alle 3 Doshas aus und gilt als Rasayana (Heilmittel), regt dein Agni an und heilt nicht nur innerlich, sondern auch äusserlich. Honig wirkt: schleimlösend ausbalancierend für die …
Meditation zur Entspannung (Text und Audio) Meditation ist eine mentale Technik, welche dich dabei unterstützen kann, mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Tatsächlich aber wirkt sie weit darüber hinaus. Denn auch nach dem eigentlichen Üben wirkt die Entspannung weiter nach. Während der Meditation geht es darum, den Geist zu Ruhe zu bringen, …
Meditieren bedeutet, seinen Geist im gegenwärtigen Augenblick zu verankern. Stille zu kreieren in den eigenen Gedanken mag zu Beginn eine große Herausforderung darstellen, mit ein wenig Übung aber ist es eine wahre Wohltat. Wichtig zu wissen, wenn du als Anfänger*in mit dem Meditieren beginnen willst, es ist nicht zwingend notwendig, im Schneidersitz oder …
Es gibt für Stress keine eindeutige Definition, es handelt sich ganz individuell um eine subjektive und ganz persönliche Erfahrung. Bei Wikipedia steht unter dem Begriff folgendes: Stress (engl. für Druck, Anspannung) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen und …
Ayurvedische Morgenroutine für mehr Energie & Gelassenheit, inklusive Schritt für Schritt Anleitung Laut Ayurveda sind die Morgenroutine und auch die Abendroutine wertvolle Tools, um den Tag zu beginnen, bzw. abzuschließen. Diese Routinen unterstützen uns dabei, entspannt in den Tag zu kommen und können – wie eine Art Gerüst, an dem sich unsere Seele orientieren kann …
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Früher oder später ist es so weit. Die Wechseljahre treten ein. Mit ihnen beginnt nicht allzu selten ein Wechselbad der Gefühle, eine komplette Umstellung unseres Stoffwechsels, ein Umdenken in allen Belangen. *dieser Beitrag ist im Rahmen einer Kooperation entstanden Ich bin durch. Durch mit den Wechseljahren und das schon relativ früh. Ich würde nicht mal …
50 positive Affirmationen für mehr Selbstliebe. Durch Denken glücklich werden? Genau das ist möglich. Kennst Du Affirmationenund hast schon einmal damit gearbeitet? Sehr gut. Es ist möglich. Du kannst Dich durch Deine eigenen Gedanken glücklich denken.Nicht nur glücklich. Auch andere Emotionen können durch einfache Gedankenübungen beeinflußt werden. All unser Denken und Handeln bewirkt etwas in …
Die Heilkraft des richtigen Atmens *ein Beitrag von Nicole Büsching Für einen gesunden Körper, aktiven Geist und eine ausgeglichene Seele! Ob Asthma oder Angststörung, Bluthochdruck oder Konzentrationsprobleme – mit der Atemtherapie steht jedem, ja wirklich jedem Menschen eine wertvolle und vor allem kostengünstige Heilmethode jederzeit zur Verfügung. Bewusstes, richtiges Atmen wirkt sich auf den ganzen …
Ganzheitliche Yin Yoga Praxis für Energie, Balance & Wohlbefinden Yin Yoga und Akupressur. Das Ziel der Akupressur ist es, durch die Regulierung der Lebensenergie (Qi) ein harmonisches Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper herzustellen. Yin Yoga & Akupressur vereint die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit gezielten Akupressurtechniken, um den Energiefluss im Körper …
Balance, Energie & Harmonie in deiner Yogapraxis Yin & Yang Yoga. Die beiden Polaritäten gehören zusammen, wie aber schaffen wir es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden und anderen Polaritäten zu entwickeln Yin & Yang gehören zusammen. Jedoch sind sie in unserer modernen Welt viel zu oft aus dem Gleichgewicht geraten. Die männliche Energie (Yang) steht …
Die 7 Hauptchakren. Die Chakren oder Chakra Lehre ist ein aus Indien stammendes System, welches sind mit den Energien auseinandersetzt. Es gibt 7 Hauptchakren oder Chakras. Chakra – Rad oder Kreis Chakren sind feinstoffliche ( nicht sichtbare) Energiewirbel im Körper, die sich aus Sicht des Yoga, des Ayurveda und auch des TCM in unserem Körper …
Sa Ta Na Ma mit Kirtan Krya, ein Mantra welches den natürlichen Kreislauf von ALLEM umfasst. Alles Geschaffene, alles Unendliche. Sa Ta Na Ma ist der Kreislauf der Jahreszeiten, das Leben. Sa Ta Na Ma Mantra Sa – Unendlichkeit Ta – endliches Leben Na – der Tod Ma – die Wiedergeburt Dieses Mantra wird …
Ayurveda & Yin Yoga passen wunderbar zusammen. Beide bedienen sich dem tief in uns verwurzeltem Wissen. Das wir selbst am besten wissen, was uns guttut. Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum (Äther) Yin Yoga & Ayurveda Diese 5 Elemente der Natur bilden eine der wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Lehre. Sie befinden sich in jedem Menschen …
Ayurveda Detox Tee. Der Frühling lädt dazu ein, noch einmal einen Reset Knopf zu drücken. Neu durchzustarten, den Körper zu entlasten um dann im Sommer mit der Sonne um die Wette zu strahlen. Dieser ayurvedische Entlastungs- oder Detox Tee ist eine wahre Wohltat für den Körper. Auch, wenn du Magenprobleme hast kannst du ihn wunderbar …