Ganzheitliche Yin Yoga Praxis für Energie, Balance & Wohlbefinden Yin Yoga und Akupressur. Das Ziel der Akupressur ist es, durch die Regulierung der Lebensenergie (Qi) ein harmonisches Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper herzustellen. Yin Yoga & Akupressur vereint die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit gezielten Akupressurtechniken, um den Energiefluss im Körper …
Balance, Energie & Harmonie in deiner Yogapraxis Yin & Yang Yoga. Die beiden Polaritäten gehören zusammen, wie aber schaffen wir es, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den beiden und anderen Polaritäten zu entwickeln Yin & Yang gehören zusammen. Jedoch sind sie in unserer modernen Welt viel zu oft aus dem Gleichgewicht geraten. Die männliche Energie (Yang) steht …
Die 7 Hauptchakren. Die Chakren oder Chakra Lehre ist ein aus Indien stammendes System, welches sind mit den Energien auseinandersetzt. Es gibt 7 Hauptchakren oder Chakras. Chakra – Rad oder Kreis Chakren sind feinstoffliche ( nicht sichtbare) Energiewirbel im Körper, die sich aus Sicht des Yoga, des Ayurveda und auch des TCM in unserem Körper …
Sa Ta Na Ma mit Kirtan Krya, ein Mantra welches den natürlichen Kreislauf von ALLEM umfasst. Alles Geschaffene, alles Unendliche. Sa Ta Na Ma ist der Kreislauf der Jahreszeiten, das Leben. Sa Ta Na Ma Mantra Sa – Unendlichkeit Ta – endliches Leben Na – der Tod Ma – die Wiedergeburt Dieses Mantra wird …
Ayurveda & Yin Yoga passen wunderbar zusammen. Beide bedienen sich dem tief in uns verwurzeltem Wissen. Das wir selbst am besten wissen, was uns guttut. Feuer, Wasser, Erde, Luft und Raum (Äther) Yin Yoga & Ayurveda Diese 5 Elemente der Natur bilden eine der wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Lehre. Sie befinden sich in jedem Menschen …
Ayurveda Detox Tee. Der Frühling lädt dazu ein, noch einmal einen Reset Knopf zu drücken. Neu durchzustarten, den Körper zu entlasten um dann im Sommer mit der Sonne um die Wette zu strahlen. Dieser ayurvedische Entlastungs- oder Detox Tee ist eine wahre Wohltat für den Körper. Auch, wenn du Magenprobleme hast kannst du ihn wunderbar …
Yin Yoga Selfcare, sanfte Selbstfürsorge für Körper, Geist & Nervensystem In einem hektischen Alltag wird Selfcare oft zur Herausforderung. Diese Yin Yoga Sequenz Selfcare ist eine sanfte Form der Selbstfürsorge, die dich einlädt, bewusst langsamer zu werden und wieder bei dir selbst anzukommen. Diese ruhige Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen …
Mudras kannst du wunderbar einfach anwenden. Immer dann, wenn du keine Zeit hast für eine Yoga-Stunde, wenn du nicht den Platz hast, deine Matte auszurollen oder auch am Arbeitsplatz. Die einzelnen Mudra Haltungen kannst du jederzeit und jeden Ortes praktizieren. Garuda – „der große Lasten trägt“ Das Garuda Mudra wird …
Mit Energien haushalten. In den vergangenen Tagen, Wochen, Monaten, Jahren haben wir alle ordentlich durchgepowert. Auch, wenn es uns – hier in Deutschland – vermeintlich gut geht, so haben doch die lange Corona Pandemie und ein Krieg so nah vor unseren Türen und alles, was sonst noch so Schlimmes auf der Welt passiert seine Spuren hinterlassen. …
Warum Achtsamkeit im Familienalltag so wichtig ist ein Gastbeitrag von Alina Surac „Jetzt sei doch mal leise. Du bist immer so laut“. Noch bevor ich zu Ende gesprochen habe, bereue ich das, was gerade aus meinem Mund gekommen ist. Mist! Warum bin ich nur so gestresst? Der Tag ist wieder voller To-Do’s. Und ich rotiere …
Yin Yoga Sequenz für Leber – und Gallenblasenmeridian. Grundsätzlich ist es ratsam, das Leben im Einklang mit den Jahreszeiten und den vorherrschenden Elementen zu leben. Im Ayurveda ist dies noch einmal anders definiert als in der TCM. Bei beiden Lebensphilosophien aber sind Bewegung, ausreichender Schlaf, gesunde Ernährung und ein gutes Stressmanagement essenziell, um ein Leben in …
Mindful Movement im Alltag. Was wäre, wenn. Wenn Dein Körper dir von ganz allein mitteilt, was er im Hier und Jetzt braucht? Wenn du nur ein wenig Zeit bräuchtest, zu hinterfragen, was genau jetzt guttun würde? Und du durch einfache Bewegungen im Alltag deinem Self-Healing Prozess im Körper einen Schubs in die richtige Richtung geben …
Yin Yoga für mehr Selbstliebe. Selbstliebe und Selbstfürsorge dürfen wir alle mehr betreiben. Viel zu oft lassen wir uns vom Außen leiten. Viel zu selten geben wir auf uns selbst acht. Selbstliebe heißt, dass wir uns so um uns kümmern und auf uns achtgeben, dass es uns gut geht. Das geht wunderbar mit dieser Yin …
Yin Yoga Übung der Schnürsenkel ist eine Hüfteöffnende Yin Yoga Haltung. Sie dehnt die Beinaussenseiten und die Gesäßmuskulatur. Ist ausserdem gut für Zusammenhalt und die Beweglichkeit im Allgemeinen. Yin Yoga Übung der Schnürsenkel Die Meridiane, die diese Yin Yoga Übung harmonisiert sind Leber /Gallenblase. So kommst du in die Yin Yoga Haltung …
Meine Erfahrungen mit einer Yin Yoga Ausbildung sind durchaus gemischt. Insgesamt empfinde ich Yoga-Ausbildungen, egal ob sie online oder offline stattfinden eine Frage der Themen und des Lehrers, bzw. der Lehrerin. Meine Erfahrungen mit einer Yin Yoga Ausbildung Seit 2015 bilde ich nun an unterschiedlichen Yogaschulen Yogalehrer: innen aus. Insgesamt durfte ich seitdem …
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Ingwer ist laut Ayurveda ein wahres Heilmittel. Mit der Zitrone und dem Honig und den anderen leckeren Gewürzen ist dieser ayurvedische Ingwer Shot ein mega Immunbososter. Der Ingwer wird im Ayurveda beispielsweise bei Völlegefühl oder Verdaungsstörungen eingesetzt. Aber auch bei Schleimansammlungen und Ansammlung von Ama (Schlackstoffen), da Ingwer unser Agni, das Verdauungsfeuer anregt. Er wirkt …
Yin Yoga ist ein sehr gut für Anfänger: innen geeignet. Es ist ein entspannender Yoga-Stil, der zwar von außen einfach aussieht, dennoch ganz schön fordernd sein kann. Daher empfehle ich speziell für Yin Yoga Anfänger: innen achtsam zu praktizieren. Dich nicht zu stressen und alle Yin Yoga Haltungen so zu unterpolstern und zu variieren, dass …
Yoga Haltung Shavasana ist eine Haltung, die du IMMER und ich meine Wirkich IMMER ausführen kannst. Sie wirkt wohltuend und ausgleichend und darf in keiner Yoga Stunde fehlen. Weder im Yin Yoga, noch im Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga. Shavasana ist immer dabei. Leider fehlt mir das Shavsana oft in den Yoga YouTube Videos, daher …
Achtsamkeit am Weihnachtsabend. Ruhe finden & bewusst Weihnachten erleben. Achtsamkeit kann selbstverständlich jederzeit und jeder Orts stattfinden, aber gerade, wenn wir mit Menschen zusammen sind, die anders denken oder andere Vorstellungen haben von dem, wie ein entspanntes Leben, bzw. ein entspannter Abend ist, ist sie besonders wertvoll. Dann ist es umso wichtiger achtsam zu sein. …
Heilung durch Klang In der Welt des Kundalini Yoga gibt es ein Mantra, das für viele als eines der kraftvollsten Heilmantras gilt: „Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung“. Es ist ein uraltes Klanggebet, das verwendet wird, um Heilung auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene zu fördern – für sich selbst, andere und sogar …