Dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation * Seite 4 von 34 * Sunita Ehlers®

Kapalabhati richtig praktizieren

von SunitaEhlersYoga, Yoga Asanas, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Dezember 14, 2024Januar 1, 2026Keine Kommentare

Schritt-für-Schritt-Anleitung Kapalabhati ist eine traditionelle Yoga-Atemtechnik (Pranayama), die auch als „leuchtender Schädel“ oder Feueratembekannt ist. Sie gehört zu den klassischen Reinigungstechniken (Kriyas) des Yoga und wirkt gleichzeitig reinigend, aktivierend und klärend auf Körper und Geist. Was ist Kapalabhati? Das Wort Kapalabhati setzt sich aus zwei Sanskrit-Begriffen zusammen: Kapala = Schädel oder Stirn Bhati = strahlen oder leuchten Zusammen bedeutet es sinngemäß: „strahlender Kopf“ – ein Hinweis …

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Das schenke ich dir

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Oktober 29, 2024Dezember 30, 20252 Kommentare

Achtsamkeitstagebuch (pdf) Kostenloses PDF zum Download In unserer hektischen Welt suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, sich Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu schenken. Ein Achtsamkeitstagebuch kann dabei helfen, den Alltag bewusster zu gestalten und kleine, wertvolle Momente intensiver wahrzunehmen. Mit diesem kostenlosen PDF Achtsamkeitstagebuch hast du die Möglichkeit, ganz einfach in diese Welt einzutauchen …

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Ho’oponopono

von SunitaEhlersMeditation, Yoga, Achtsamkeit, Meditation Oktober 6, 2024Januar 1, 2026Keine Kommentare

Schritt für Schritt Anleitung für mehr inneren Frieden Eine kraftvolle Übung zur inneren Heilung In einer Welt, die von Stress, Hektik und zwischenmenschlichen Konflikten geprägt ist, suchen viele nach Techniken, die inneren Frieden, emotionale Heilung und Harmonie in Beziehungen fördern. Eine Methode, die in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen hat, ist **Ho’oponopono**, …

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Mit ätherischen Ölen Yoga vertiefen

von SunitaEhlersAchtsamkeit, Yoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation September 27, 2024Januar 1, 2026Keine Kommentare

Mit ätherischen Ölen Yoga vertiefen – Wirkung & praktische Tipps Wie ätherische Öle dein Yoga-Erlebnis verändern können[ Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in den Einklang bringt. Um das volle Potenzial von Yoga zu entfalten, suchen viele nach Möglichkeiten, ihre Praxis zu vertiefen und zu bereichern. Ich liebe ja, den Ayurveda …

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Yoga Kurse in Stade

von SunitaEhlersYoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation September 20, 2024Januar 1, 2026Keine Kommentare

Krankenkassen zertifizierte Yoga Kurse in Stade Stressfrei und Gesund durch Yoga!Möchtest du Körper und Geist in Einklang bringen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun? Dann ist unser krankenkassenzertifizierter Yoga Kurs in Stade genau das Richtige für dich! Yoga ist nicht nur eine effektive Methode, um Stress abzubauen und Beweglichkeit zu verbessern, sondern auch eine …

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Yoga Personal Training in Stade

von SunitaEhlersYoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation September 2, 2024Januar 1, 2026Keine Kommentare

Dein Weg zu Entspannung und Wohlbefinden Stade, die charmante Hansestadt in Niedersachsen, bietet nicht nur historisches Flair und eine wunderschöne Altstadt, sondern auch vielfältige Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren. Was bietet sich da besser an, als sich selbst mit Yoga und Achtsamkeit etwas Gutes zu tun. Mit deinem 1:1 Yoga Kurs in Stade Wiepenkathen oder in …

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Matsyasana, der Fisch

von SunitaEhlersYoga, Yoga, Achtsamkeit, Meditation August 3, 2024Januar 1, 2026Keine Kommentare

Yoga Asana „der Fisch“ (Matsyasana), Wirkung, Anleitung & Vorteile Wirkung von Matsyasana: löst Spannungen beugt einem Rundrücken vor löst sanft Rückenblockaden öffnet sanft den Brustraum Matsyasana, der gestützte Fisch So kommst du in die wohltuende Yoga Haltung rein: Lege dich auf den Rücken und hebe den Oberkörper an. Platziere ein Kissen / gerollte Decke längs …

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