Unter Gesundheit versteht der Ayurveda viel mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.Es geht vielmehr darum, in sich selbst zu verweilen, sich wohlfühlen und in der vollen Kraft zu stehen. Rundum die Uhr. 24 Stunden am Stück. Gut zu schlafen, erholt aufzuwachen, Kraft und Energie am Tage zu haben.   svastha – „im Selbst verweilen“ Der Ayurveda sieht Krankheit bestimmt durch eine Dysbalance der Doshas und wie sich die unterschiedlichen Stufen im Körper ausbreiten habe ich dir hier einmal zusammengefasst. Entstehung von Krankheit, aus Sicht des Ayurveda 1. Stufe – Chatyavastha oder Sanchaya / die Störung – Störung einzelner Doshas und des harmonischen Gleichgewichtes der Doshas im Körper – Bedingt durch klimatische Änderungen…

Selbstfürsorge, während deiner Periode   *Ein Gastbeitrag von Julia Sсhonsteiger Die Periode kann unberechenbar sein, ebenso wie Stress. Die Kombination aus Menstruationssymptomen und Alltagsstress kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben, wenn man nicht auf sich achtet. Angefangen bei dem prämenstruellen Syndrom (PMS) mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Magenkrämpfen. Wenn dann noch Termindruck, Beziehungsprobleme oder andere Stressfaktoren hinzukommen, können die 4-7 Tage deiner Periode sehr anstrengend sein.   Achte auf dich, wenn Du menstruierst     Zwischen der Pubertät und der Menopause bereitet sich der Körper der Frau jeden Monat auf eine Schwangerschaft vor, die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich in Erwartung einer Schwangerschaft. Tritt keine Schwangerschaft ein, sinkt der Östrogen- und Progesteronspiegel…

CBD-Öl in die Ernährung integrieren und gesünder leben   *Ein Gastbeitrag von Christoph Meyer Du hast dich entschlossen, dein Leben mit CBD-Öl noch ein bisschen gesünder zu machen? Du bist begierig darauf, das neue Superfood nun optimal in deinen Tagesablauf einzufügen? Hier findest du genau die Infos, die du als CBD-Neustarter brauchst! In welchen Darreichungsformen gibt es CBD-Öl? CBD-Tropfen Die wohl beliebteste und flexibelste Darreichungsform ist „loses“ Öl in der Pipettenflasche. Die Pipette ist ideal, gerade für Anfänger, um die ersten Tropfen CBD-Öl (und auch alle weiteren) exakt dosieren zu können. Zudem wird der empfindliche Inhalt in der Braunglasflasche vor Lichteinstrahlung geschützt. Dieses CBD-Öl wird aufgrund der tropfenweisen Entnahme auch…

5 Rituale, um deine Schwangerschaft zu genießen   Ein Beitrag von Stefanie Weyrauch. Bist du gerade schwanger, hast aber kaum Zeit dich auf dein Baby einzustimmen, da du noch voll berufstätig bist und der Alltag dich täglich fordert? Oder bekommst du schon das zweite, dritte, oder x-te Kind und hast diesmal noch weniger Zeit für dich und die Schwangerschaft? Für werdende Mütter ist der Familienalltag in diesen besonderen Zeiten so eine große Herausforderung. Sie sind damit beschäftigt alles unter einem Hut zu bekommen, dass die nächste Schwangerschaft oft nur so nebenbei läuft. Kommt dir das bekannt vor? Wenn die Hose enger wird und dein Bauch wächst und wächst, zeigt dir…

Wie du mit Yoga den Beckenboden trainierst Beckenbodentraining ist wichtig! Und warum genau, das erfährst du hier in dem Beitrag. Der Beckenboden ist die untere Begrenzung des Beckenkanals. Ein Geflecht aus Bindegewebe und Muskelplatten, die im Bereich der Hüftknochen und dem Kreuz- und Schambein verlaufen. Diese Muskeln unterstützen uns, unsere Organe an Ort und Stelle zu halten. Die Blase, der Darm, die Gebärmutter werden vom Beckenboden gestützt. Zusätzlich ist der Beckenboden verantwortlich für eine problemlose Darm- und Blasenentleerung. Ist der Beckenboden geschwächt, kann es zum Beispiel zu unkontrollierbarer Urinabgabe kommen. Diese unkontrollierbare Abgabe von Flüssigkeit ist unangenehm. Egal, ob beim Lachen, Niesen oder Prusten, jederzeit das Gefühl zu haben, Flüssigkeit…